లండన్: “యాపిల్ సీఈఓ టిమ్ కుక్, హాలీవుడ్ నటి జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ వంటి ప్రముఖులు తెల్లవారుజామునే నిద్ర లేస్తున్నారని చెప్పి.. మీరు కూడా బలవంతంగా అలారాలు పెట్టుకుని ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకోకండి, సైన్స్ చెప్పే అసలు రహస్యమే వేరు!” అంటూ లండన్కు చెందిన ప్రసిద్ధ సైన్స్ జర్నల్ ‘ది కాన్వర్సేషన్’ (The Conversation) ఒక కొత్త పరిశోధనా నివేదికను విడుదల చేసింది. “ఉదయం 5 గంటలకే నిద్ర లేస్తేనే జీవితంలో విజయం సాధించగలరు” అనే ప్రపంచవ్యాప్త నమ్మకాన్ని ఈ నివేదిక పూర్తిగా తిప్పికొడుతూ నెటిజన్ల మధ్య ఒక పెద్ద చర్చకు తెరలేపింది.
యాపిల్ సంస్థ అధినేత టిమ్ కుక్ మరియు ప్రముఖ పారిశ్రామికవేత్త రిచర్డ్ బ్రాన్సన్ వంటి ప్రపంచ ప్రసిద్ధ ప్రముఖులు తమ రోజును తెల్లవారుజామునే ప్రారంభిస్తున్నప్పటికీ.. అలా ఉదయాన్నే నిద్ర లేవడం మాత్రమే ఒకరి విజయానికి ఎలాంటి గ్యారెంటీని ఇవ్వదని, ప్రతి మనిషి శారీరక తత్వం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుందని ఈ అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది.
ఒక వ్యక్తి ఉదయాన్నే చురుగ్గా పని చేయగలడా లేదా రాత్రి వేళల్లో మెరుగ్గా రాణించగలడా అనేది వారి శరీరంలోని ‘సిర్కాడియన్ రిథమ్’ (Circadian Rhythm) అని పిలిచే ‘జీవ గడియారం’ (Biological Clock) మరియు వారి ‘క్రోనోటైప్’ (Chronotype) కి సంబంధించిన జన్యువులే (Genes) పూర్తిగా నిర్ణయిస్తాయి.
దీని ప్రకారం, ఎలాంటి అలారం లేకుండానే తెల్లవారుజామున సహజంగానే మెలకువ వచ్చే ‘మార్నింగ్ పర్సన్స్’ ఒకవైపైతే.. మధ్యాహ్నం మరియు రాత్రి వేళల్లో అత్యంత చురుగ్గా, అపారమైన శక్తితో పని చేయగల ‘నైట్ ఔల్స్’ (Night Owls – రాత్రిపూట మేల్కొనేవారు) కూడా మన సమాజంలో గణనీయంగానే ఉన్నారు.
తమ శరీర సహజ తత్వానికి విరుద్ధంగా, ఈ రాత్రిపూట చురుగ్గా ఉండే వ్యక్తులు కేవలం ప్రపంచ ప్రముఖులను చూసి గుడ్డిగా అనుకరిస్తూ, బలవంతంగా తెల్లవారుజామునే నిద్ర లేవడం ప్రారంభిస్తే.. అది వారికి ఎలాంటి ప్రయోజనాన్ని చేకూర్చకపోగా, కాలక్రమేణా తీవ్రమైన నిద్రలేమి, ఏకాగ్రత లోపించడం, అలసట మరియు తీవ్ర మానసిక ఒత్తిడి (డిప్రెషన్) వంటి ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని పరిశోధకులు ఆధారాలతో సహా హెచ్చరిస్తున్నారు.
కాబట్టి, ఎవరో చెప్పారని మీ శరీరంలోని సహజ జీవ గడియారానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటం మానేసి.. మీ శరీర తత్వానికి సరిపోయేలా ఒక దినచర్యను అలవాటు చేసుకోవడమే మీ ఉత్పాదకతను (Productivity) మరియు ఆరోగ్యాన్ని అత్యున్నత స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి ఉత్తమమైన మార్గం.
Leave a Reply