చాలామంది రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల టీ తాగుతుంటారు. ఉదయం, సాయంత్రం మనస్సును తాజాగా ఉంచుకోవడానికి టీ ఒక ఉత్తేజకరమైన పానీయం. అయితే, టీ తయారుచేసే విధానం మరియు తాగే పద్ధతి సరిగ్గా లేకపోతే అది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. టీలో ఉండే కెఫిన్ పరిమితంగా ఉంటే మంచిదే, కానీ అతిగా తాగితే అది పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మరియు కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. టీ తాగేటప్పుడు చేసే సాధారణ తప్పులు మరియు వాటి పరిష్కారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అతి వేడిగా ఉన్న టీ తాగడం:
టీ 65°C కంటే ఎక్కువ వేడితో ఉన్నప్పుడు తాగడం ప్రమాదకరం. ఇది అన్నవాహిక (Esophagus) క్యాన్సర్‌కు దారితీయవచ్చు. వేడి పానీయాలు అన్నవాహిక లోపలి పొరను దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి టీ కప్పులో పోసిన తర్వాత కనీసం 4-5 నిమిషాల పాటు ఆగి, అది గోరువెచ్చగా అయ్యాక తాగడం మంచిది. - ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం:
పరగడుపున టీ తాగడం వల్ల కడుపులోని పొర దెబ్బతింటుంది. ఇది ఎసిడిటీ (Acidity) మరియు గుండెల్లో మంటకు కారణమవుతుంది. టీలోని టానిన్లు కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. కాబట్టి ఉదయాన్నే టీ తాగే ముందు కనీసం ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం లేదా బిస్కెట్, నానబెట్టిన బాదం వంటివి తినడం ఉత్తమం. - ఎక్కువ చక్కెర కలపడం:
పాల టీలో చక్కెర ఎక్కువగా వేసి తాగడం వల్ల కాలేయంలో కొవ్వు చేరుతుంది (Fatty Liver). ఇది మధుమేహం (Diabetes) వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. చక్కెర కాలేయంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రూపంలో నిల్వ ఉంటుంది. - రాత్రి పూట టీ తాగడం:
రాత్రి పూట టీ తాగడం వల్ల అందులోని కెఫిన్ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే కాలేయం తనను తాను రిపేర్ చేసుకోలేదు, ఇది మెటబాలిజంపై ప్రభావం చూపుతుంది. రాత్రి పూట టీకి బదులు వేడి పాలు లేదా హెర్బల్ టీ తాగడం మంచిది. - వెయిట్ లాస్ (Detox) టీలు:
బరువు తగ్గడానికి వాడే డిటాక్స్ టీలను అతిగా తాగడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గి (Dehydration), ఎలక్ట్రోలైట్స్ అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. వీటిలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు పేగుల ఆరోగ్యానికి హానికరం. - గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లు:
ఇంట్లో తయారు చేసుకునే గ్రీన్ టీ మంచిదే, కానీ మార్కెట్లో దొరికే గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లు (పౌడర్ లేదా ట్యాబ్లెట్లు) అతిగా వాడితే అందులోని ‘కాటెచిన్స్’ అనే సమ్మేళనాలు కాలేయ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి.