“ఏంటో మనసంతా బరువుగా ఉందా..?” మీకు తెలియకుండానే మీరు చేస్తున్న. ఆ పెద్ద తప్పు.. మీ ఎనర్జీని పీల్చేసే.. 5 అలవాట్లు..!!!

పెద్దగా ఏ సమస్యలూ లేని రోజుల్లో కూడా, సాయంత్రం అయ్యేసరికి శరీరం, మనస్సు పూర్తిగా అలసిపోవడాన్ని మనం గమనించే ఉంటాం.

తగినంత నిద్రపోకపోవడం, తీరిక లేని పని వేళలు వంటి బహిరంగ కారణాలు కాకుండా, మనకు తెలియకుండానే మన శక్తీని మెల్లగా పిండేసే కొన్ని దినచర్య అలవాట్లే ఈ అలసటకు ముఖ్య కారణమవుతున్నాయి.

మొదటిది, ముగిసిపోయిన సంభాషణలను మనసులో మళ్లీ మళ్లీ తలుచుకోవడం (తలపోసుకోవడం) భావోద్వేగ శక్తీని వృథా చేస్తుంది. ప్రతిదానికీ వివరణ వెతకకుండా కొన్ని క్షణాలను వదిలేసి ముందుకు సాగడమే మనశ్శాంతికి మంచిది. రెండోది, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం, వారి భావోద్వేగ భారాలను మీరు మోయడం మిమ్మల్ని మానసికంగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది.

మూడోది, ప్రతి క్షణం ప్రయోజనకరంగా ఉండాలని భావించి విశ్రాంతి తీసుకునే సమయంలో నేరభావన (Guilt) కి గురికావడం తప్పు. ఎల్లవేళలా ఫోన్ చూడటం, ఏదో ఒకటి వినడం అని గందరగోళంతో నింపేయకుండా, మనస్సుకు ప్రశాంతమైన, శూన్యమైన స్థలాన్ని (విశ్రాంతిని) ఇవ్వడం చాలా అవసరం. నాలుగోది, ‘తర్వాత ఏం జరుగుతుంది’ అని భవిష్యత్తు లక్ష్యాల గురించే ఆలోచిస్తూ సంతోషాన్ని వాయిదా వేసుకోవడం వల్ల, వర్తమానంలోని చిన్న చిన్న అందమైన క్షణాలను మనం కోల్పోతున్నాం.

ఐదోది, అందరికీ ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండే వ్యక్తిగా ఉండటం మీ సొంత శక్తీని తగ్గించేస్తుంది. వెంటనే సమాధానాలు ఇవ్వడం, అర్ధరాత్రి ఫోన్ కాల్స్ ఎత్తడం అని ఎల్లవేళలా ఇతరుల కోసమే పనిచేస్తున్నప్పుడు మీకంటూ సమయం లేకుండా పోతుంది. ‘ఈ రోజు వద్దు’ అని తిరస్కరించడం లేదా కాస్త విరామం తీసుకోవడం స్వార్థం కాదు, అది ఆత్మగౌరవానికి సంకేతం.

కాబట్టి, ఈ 5 సాధారణ అలవాట్లను గుర్తించి వాటిని నివారించడం ద్వారా, మీ మనశ్శాంతిని, శక్తీని కాపాడుకుని ప్రతిరోజూ నూతన ఉత్తేజంతో జీవించవచ్చు.