హైదరాబాద్: మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేడు చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య కాళ్ల వాపులు. శరీరంలో అదనపు నీరు చేరడం వల్ల లేదా ఇతర ఆరోగ్య కారణాల వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తుతుంటుంది. అయితే, ఇంటి వద్దే ఉండే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతో ఈ వాపుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వాపులను తగ్గించే ‘కషాయం’.. ఎలా తయారు చేయాలి?
మన వంటింట్లో ఉండే ధనియాలు, జీలకర్రతో అద్భుతమైన కషాయాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు:
- పద్ధతి: ఒక టీస్పూన్ ధనియాల గింజలు, అర టీస్పూన్ జీలకర్రను మూడు గ్లాసుల నీటిలో వేయాలి. ఆ నీరు మరిగి ఒక గ్లాసు అయ్యేంత వరకు బాగా మరిగించి వడకట్టుకోవాలి.
- ఎప్పుడు తాగాలి?: ఈ కషాయాన్ని ఉదయాన్నే పరగడుపున లేదా సాయంత్రం 5 గంటల సమయంలో తీసుకోవాలి. ఇలా ఒక వారం పాటు నిరంతరంగా చేస్తే కాళ్ల వాపులు తగ్గడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ – కొబ్బరి నూనె చికిత్స
బాహ్యంగా కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా వాపుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది:
- నీటిలో కాళ్లు ఉంచడం: వేడి నీటిలో కొంచెం ఎప్సమ్ సాల్ట్ (ఆయుర్వేద షాపుల్లో లభిస్తుంది) వేసి, ఆ నీటిలో కాళ్లను పది నిమిషాల పాటు మునిగేలా ఉంచాలి. ఆ తర్వాత కాళ్లను శుభ్రంగా తుడుచుకోవాలి.
- మసాజ్: ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెలో చిటికెడు వాము వేసి కొంచెం వేడి చేయాలి. ఆ నూనెతో కాళ్లకు మసాజ్ చేసుకుని రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటితో కాళ్లను కడుక్కోవాలి. దీనివల్ల వాపులు తగ్గడమే కాకుండా కాళ్లకు హాయిగా అనిపిస్తుంది.
హెచ్చరిక: అది కిడ్నీల సమస్య కావచ్చు!
ఒకవేళ పైన పేర్కొన్న చిట్కాలు పాటించినా కాళ్ల వాపులు తగ్గకుండా అలాగే కొనసాగుతుంటే మాత్రం అశ్రద్ధ చేయకూడదు. ఎందుకంటే..
నిపుణుల మాట: కాళ్ల వాపులు నిరంతరంగా ఉండటం అనేది మూత్రపిండాల (Kidneys) పనితీరులో లోపాన్ని సూచించే ప్రమాద ఘంటిక కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితుల్లో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం అత్యంత అవసరం.
ముగింపు: చిన్నపాటి సమస్యలకు ఇంటి చిట్కాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. కానీ, సమస్య తీవ్రతను బట్టి వైద్యులను సంప్రదించడం అనేది ప్రాణాపాయం నుంచి రక్షిస్తుంది. ఆరోగ్యం విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉందాం.. ఆయుష్షును పెంచుకుందాం!