మన శరీరంలో ‘ఫిల్టర్’గా పనిచేసే కిడ్నీలు (వృక్కాలు) ఆరోగ్యానికి వెన్నెముక వంటివి. రక్తంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపి శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడంలో ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే, నేటి మారుతున్న జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల యువతలో కూడా కిడ్నీ వ్యాధులు పెరుగుతున్నాయి. మనం తెలియకుండా చేసే కొన్ని రోజువారీ తప్పులు కిడ్నీలు పూర్తిగా పాడైపోయేలా (Kidney Damage) చేయవచ్చు.
కిడ్నీలను పాడుచేసే 5 ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు:
- తక్కువగా నీరు తాగడం (Dehydration): వ్యర్థాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడానికి రోజుకు కనీసం 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. నీటి కొరత వల్ల కిడ్నీలపై అదనపు ఒత్తిడి పడి, కిడ్నీలో రాళ్లు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల ముప్పు పెరుగుతుంది.
- ఉప్పు అధికంగా వాడటం: ఆహారంలో పైన ఉప్పు వేసుకునే అలవాటు ఖరీదైనదిగా మారవచ్చు. ఎక్కువ ఉప్పు వల్ల రక్తపోటు (Blood Pressure) పెరుగుతుంది, ఇది కిడ్నీలోని సున్నితమైన రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది.
- పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం: తలనొప్పి లేదా ఒళ్లు నొప్పులకు డాక్టర్ సలహా లేకుండా తరచుగా పెయిన్ కిల్లర్స్ వేసుకోవడం కిడ్నీలకు అత్యంత ప్రమాదకరం. వీటిలోని రసాయనాలు కిడ్నీ పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి.
- దురలవాట్లు (ధూమపానం మరియు మద్యం): మద్యం సేవించడం వల్ల కిడ్నీల వడపోత ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది. ధూమపానం వల్ల రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి, కిడ్నీలకు రక్తప్రసరణ తగ్గి వాటి సామర్థ్యం క్షీణిస్తుంది.
- ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ మరియు జంక్ ఫుడ్: బ్రెడ్, బిస్కెట్లు, ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ వంటి ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్‌లో సోడియం మరియు ప్రిజర్వేటివ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
కిడ్నీ మార్పిడి (Transplant) మరియు నిరీక్షణ: రెండు కిడ్నీలు పూర్తిగా పాడైపోయినప్పుడు ‘కిడ్నీ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్’ మాత్రమే చివరి మార్గం. కానీ ఇది అంత సులభం కాదు.
- కిడ్నీ మార్పిడి: దాత (Donor) నుండి సేకరించిన ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీని శస్త్రచికిత్స ద్వారా రోగికి అమర్చుతారు. ఇది ఖరీదైన ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు, సరైన ‘మ్యాచ్’ దొరకడం సాంకేతికంగా కష్టం.
- ప్రతీక్షా జాబితా (Waiting List): భారతదేశంలో కిడ్నీ దాతల కొరత వల్ల ఒక రోగికి కిడ్నీ దొరకడానికి 3 నుండి 5 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.
- డయాలసిస్: సరైన దాత దొరికే వరకు రోగి ‘డయాలసిస్’ ప్రక్రియపై ఆధారపడాలి. వారానికి 2-3 సార్లు యంత్రం ద్వారా రక్తాన్ని శుద్ధి చేయించుకోవడం శారీరకంగా మరియు ఆర్థికంగా ఎంతో శ్రమతో కూడుకున్న పని.