సాధారణంగా చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారికి శరీరంలో ఏదైనా గాయం అయితే అది అంత త్వరగా మానదు. అందుకే వారు తమ పాదాలను చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంతో అవసరం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ పాదాలను రక్షించుకోవడానికి పాటించాల్సిన ఎనిమిది సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- రోజూ తనిఖీ చేయండి: పాదాలపై ఎక్కడైనా గాయాలు, కోతలు, వాపులు, పుండ్లు, పొక్కులు, చర్మం ఎర్రబడటం వంటివి ఉన్నాయేమో ప్రతిరోజూ తనిఖీ చేయాలి. పాదాల అడుగు భాగాన్ని చూడటం కష్టమైతే అద్దం ఉపయోగించాలి లేదా ఇంట్లోని వారి సహాయం తీసుకోవాలి.
- పాదాల శుభ్రత: ప్రతిరోజూ పాదాలను కొంచెం ఉప్పు వేసిన గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టాలి. తర్వాత సాధారణ నీటితో కడిగి, మెత్తని తువ్వాలుతో వేళ్ల మధ్య ఉన్న తేమను పూర్తిగా తుడవాలి. తేమ ఉంటే ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- పాదరక్షలు తప్పనిసరి: చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు ఎప్పుడూ ఒట్టి కాళ్లతో బయట తిరగకూడదు. కచ్చితంగా చెప్పులు లేదా షూస్ ధరించాలి. అవి సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. వేసుకునే ముందు వాటిలో రాళ్లు లేదా పదునైన వస్తువులు ఏవైనా ఉన్నాయేమో చూసుకోవాలి.
- సరైన కొలత: అరిగిపోయిన చెప్పులను వాడకూడదు. కొత్తవి కొన్నప్పుడు అవి మరీ టైట్‌గా లేదా మరీ లూజ్‌గా ఉండకూడదు. మెత్తని పాదరక్షలు ఎంచుకోవాలి, సాక్స్‌లు ధరించడం ఇంకా మంచిది.
- గోళ్ల కత్తిరింపు: కాలి వేళ్ల గోళ్లను ఎప్పటికప్పుడు క్రమ పద్ధతిలో కత్తిరించాలి. గోళ్లు పదునుగా ఉండకూడదు. నెయిల్ కట్టర్‌తో గోళ్లను సున్నితంగా ఉంచుకోవాలి.
- స్వయంగా వైద్యం వద్దు: పాదాలపై ఏవైనా పుండ్లు లేదా గాయాలు కనిపిస్తే సొంత వైద్యం చేసుకోకూడదు. వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- రక్త ప్రసరణ: పాదాల స్పర్శ మరియు రక్త ప్రసరణను గమనిస్తూ ఉండాలి. కూర్చున్నప్పుడు పాదాలను కొంచెం ఎత్తులో ఉంచి, కాలి వేళ్లను కొన్ని నిమిషాల పాటు కదిలిస్తూ ఉండాలి.
- వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ నడక, సైక్లింగ్, ఈత వంటి పాదాలకు తగిన వ్యాయామాలు చేయాలి. పాదాలను ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం.