శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగగానే ఎముకలు మరియు కీళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి మొదలవుతుంది. ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా ఈ నొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చు. ప్యూరిన్ అనేది ఒక భాగం, ఇది తీసుకోగానే ఆహారం నుండి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
చలికాలం ప్రారంభమైంది మరియు వాతావరణంలో చల్లదనం ఇప్పుడు బాగా తెలుస్తోంది. మన చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం మారినప్పుడు, దాని ప్రభావం మన శరీరంపై కనిపిస్తుంది. చలికాలంలో అనేక వ్యాధులు పుట్టుకొస్తాయి. ఈ సమయంలో జలుబు, దగ్గు, జ్వరం రావడం చాలా సాధారణం. చలి వాతావరణంలో తరచుగా మన ఎముకలు మరియు కీళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి మొదలవుతుంది. ఈ నొప్పులు చాలాసార్లు భరించలేని విధంగా ఉంటాయి. ఏ వ్యాధినైనా నయం చేయాలంటే కేవలం మందుల మాయాజాలం మాత్రమే పని చేయదు, మన ఆహారంలో మార్పులు కూడా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పండ్ల నుంచి పేరుకున్న పసుపుదనం బయటకు వస్తుంది, ఆయుర్వేద డాక్టర్ చెప్పిన 5 దేశీ చిట్కాలు; నోటి దుర్వాసన-రక్తస్రావం కూడా దూరమవుతాయి.
మనం ఏది తిన్నా దాని ప్రభావం నేరుగా మన శరీరంపై ఉంటుంది. చలికాలంలో కొన్ని ఆహార పదార్థాలు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను గణనీయంగా పెంచుతాయి, దీని వలన ఎముకలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి మొదలవుతుంది. మీకు ఎముకలలో తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే, దానికి మందులు అవసరం లేదు, కేవలం మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం అవసరం. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఆహారంలో కొన్ని పదార్థాలను తొలగించడం ద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. మీకు కూడా చేతులు, కాళ్లు బరువుగా అనిపించడం, కీళ్లలో మంట అనిపిస్తే, మీరు ఆహారంలో ఏ పదార్థాలు చేర్చుకోవాలి మరియు ఏ పదార్థాలు మానుకోవాలి అనే దాని గురించి తెలుసుకోండి.
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు పెరుగుతుంది?
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థం, ఇది రక్తంలో కనిపిస్తుంది. ఈ పదార్థాలు విషపూరితమైనవి కానప్పటికీ, వాటి పరిమాణం పెరిగితే శరీరంపై ఒత్తిడి పడవచ్చు. మూత్రపిండాలు (Kidneys) శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపే పని చేస్తాయి, కానీ వాటి సామర్థ్యం తగ్గితే, ఈ యూరిక్ యాసిడ్ రక్తంలో పేరుకుపోవడం మొదలవుతుంది. ఇలా జరిగితే, దాని ప్రభావం ముందుగా కీళ్లపై కనిపిస్తుంది, దీని వలన నొప్పి మొదలవుతుంది. కొంతమందికి వేళ్ల నుండి పాదాల వరకు నొప్పి మొదలవుతుంది. శరీరంలో ప్యూరిన్ పరిమాణం పెరగడం మొదలైతే, యూరిక్ యాసిడ్ దానంతటదే పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మన ఆహారంలోని కొన్ని పదార్థాలే శరీరంలో ప్యూరిన్‌ను పెంచే పని చేస్తాయి. ఈ పదార్థాలను సమయానికి మానుకోకపోతే, శరీర నొప్పి రెట్టింపు కావచ్చు.
ఈ కూరగాయ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచుతుంది
బెండకాయ అనేది దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో వండి తినే కూరగాయ. ఇది తేలికగా మరియు జీర్ణం చేసుకోవడానికి సులభంగా ఉంటుంది కాబట్టి చాలా మంది దీనిని తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, బెండకాయ తినడం వలన శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. బెండకాయలో ప్యూరిన్ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీని వలన యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలో వేగంగా పెరుగుతుంది. ఫలితంగా కీళ్లలో మంట, నొప్పి మరియు వాపు వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. చాలా మంది నిపుణులు కూడా బెండకాయ తినడం మానుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.
తప్పుడు ఆహారం సమస్యలను పెంచుతుంది
నేటి కాలంలో చాలా మంది ఆహారంలో రెడ్ మీట్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ మరియు చేపలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ప్యూరిన్ అత్యధికంగా ఉండే పదార్థాలు. వీటితో పాటు, మీరు ఆల్కహాల్ లేదా ధూమపానం చేస్తుంటే, అది మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, దీని వలన శరీరం శుద్ధి కావడానికి ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. ఎముకలలో నొప్పి, కీళ్లలో ఇబ్బంది మరియు కాళ్లకు నిరంతరం తిమ్మిర్లు రావడం ఇవన్నీ మీరు తప్పు ఆహారం తీసుకుంటున్నారనడానికి సంకేతాలు.
యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి ఏ పదార్థాలు తినాలి?
యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి తక్కువ ప్యూరిన్ ఉన్న పదార్థాలను తినడం ప్రారంభించండి. ఎక్కువ నీరు తాగండి మరియు మీ ఆహారంలో పండ్లు, పప్పులు, కూరగాయలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను చేర్చుకోండి.