ఆరోగ్య నిపుణుల హెచ్చరిక: మానవ జీవితంలో 40 ఏళ్ల వయసు ఒక ముఖ్యమైన మైలురాయి. ఈ వయసు దాటిన తర్వాత శరీరంలో జరిగే అనేక జీవక్రియల మార్పుల వల్ల, బరువు తగ్గడం చాలా మందికి పెద్ద సవాలుగా మారుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఈ వయసులో శరీరంలోని ‘మెటబాలిజం’ (జీవక్రియ) గణనీయంగా తగ్గడం మరియు కండరాల క్షీణత (Muscle loss) కారణంగా, శరీరం కేలరీలను ఖర్చు చేసే సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. ముఖ్యంగా భారతీయుల్లో చాలామందికి చేతులు, కాళ్లు బలహీనపడి, కండరాల నష్టం వల్ల పొట్ట భాగం మాత్రమే ఉబ్బెత్తుగా, కొవ్వుతో కనిపిస్తుంది. దీనికి ఈ జీవక్రియ మార్పులే ప్రధాన కారణం.
దీనివల్ల, 20 ఏళ్ల వయసులో పాటించిన ఆహారపు అలవాట్లనే 40 ఏళ్లలో కూడా కొనసాగిస్తే, శరీరం ఉపయోగించుకోలేని అదనపు శక్తి అంతా కొవ్వుగా మారి, బరువు వేగంగా పెరిగేలా చేస్తుంది.
మరోవైపు, మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ లోపానికి కారణమయ్యే ‘పెరిమెనోపాజ్’ మరియు ‘మెనోపాజ్’ దశలు కూడా శరీర బరువుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. అంతేకాకుండా, వయసు పెరిగేకొద్దీ శారీరక శ్రమను తగ్గించుకుని, ఎక్కువ సమయం కూర్చునే ఉండటం వల్ల కేలరీలను దహించే శక్తి మొద్దుబారిపోతుంది. ఈ మధ్య వయసులో పిల్లల బాధ్యతలు, వృద్ధాప్యంలో ఉన్న తల్లిదండ్రుల ఆలనాపాలనా మరియు కెరీర్ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నిద్రలేమి, తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి కూడా బరువు తగ్గడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తాయి.
అందువల్ల, సరైన ‘కేలరీ బ్యాలెన్స్’ పాటించకపోవడం మరియు ‘వెయిట్ ట్రైనింగ్’ (బరువులు ఎత్తే వ్యాయామాలు) వంటివి చేయకపోతే, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని, బరువు పెరగడాన్ని ఆపడం సాధ్యం కాదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.