శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి, పొట్టను కరిగించుకోవడానికి గంటల తరబడి జిమ్‌లలో సమయాన్ని వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదని నిరూపిస్తూ.. జపాన్‌కు చెందిన 4 నిమిషాల వైరల్ వర్కౌట్ విధానం ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెను సంచలనం సృష్టిస్తోంది.
ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ సులభంగా ఆచరించేలా రూపొందించిన ఈ జపనీస్ వర్కౌట్ పద్ధతి.. అతి తక్కువ సమయంలోనే పొట్టను తగ్గించి, శరీరాన్ని దృఢంగా తీర్చిదిద్దేందుకు తోడ్పడుతుందనే వార్త నెట్టింట విపరీతంగా చక్కర్లు కొడుతోంది.
ఉరుకుల పరుగుల జీవనశైలిలో సమయాభావం వల్ల వ్యాయామం చేయలేక ఇబ్బంది పడేవారికి ఈ 4 నిమిషాల వ్యాయామ ప్రక్రియ ఒక వరంలా మారింది. తబాతా (Tabata) లేదా జపనీస్ ప్రత్యేక వ్యాయామ విధానంపై ఆధారపడిన ఈ టెక్నిక్.. అతి స్వల్ప వ్యవధిలోనే శరీర జీవక్రియల (మెటబాలిజం) రేటును పెంచి, క్యాలరీలు మరియు కొవ్వును అత్యంత వేగంగా కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
4 నిమిషాల పాటు ఏకధాటిగా చేసే కొన్ని సాధారణ కదలికలు రోజంతా శరీరంలోని అనవసర కొవ్వును కరిగించేలా ప్రేరేపిస్తాయి. ఎక్కువ దూరం పరిగెత్తడం లేదా భారీ బరువులు ఎత్తడం వంటి కఠినమైన కసరత్తులకు బదులుగా.. రోజూ కేవలం 4 నిమిషాలు కేటాయిస్తే సరిపోతుందనే ఈ సులువైన మార్గం అన్ని వయసుల వారిని విశేషంగా ఆకర్షిస్తోంది.
సోషల్ మీడియాలో ఈ జపనీస్ 4 నిమిషాల వర్కౌట్ వీడియోలు లక్షలాది వీక్షణలను సొంతం చేసుకుంటూ వైరల్‌గా మారాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా అనుసరించిన పలువురు తమ శరీర బరువులో కనిపించిన ఆశ్చర్యకరమైన మార్పులను, పొట్ట తగ్గిన అనుభవాలను సామాజిక మాధ్యమాల ద్వారా పంచుకుంటున్నారు.
ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గింపుపై సరికొత్త అవగాహనను కల్పించిన ఈ జపనీస్ విధానం.. ఆధునిక జీవనశైలిలో బరువు తగ్గాలనుకునే ఎందరికో సులువైన, సమర్థవంతమైన పరిష్కారంగా మారి సోషల్ మీడియాలో ట్రెండింగ్ అంశంగా హల్‌చల్ చేస్తోంది.