స్వీట్లు అంటే పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ ఇష్టమే. అయితే అధిక చక్కెర, కొవ్వులు ఉండే తీపి పదార్థాలను తరచూ తినడం ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు.
దీనికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా సహజసిద్ధమైన పండ్లతో ఇంట్లోనే సులభంగా స్వీట్లను తయారు చేసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా అద్భుతమైన రుచి, సువాసన ఉండే స్ట్రాబెర్రీలతో రకరకాల హెల్తీ డెజర్ట్లను సులువుగా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.
స్ట్రాబెర్రీలను శుభ్రంగా కడిగి చిన్న ముక్కలుగా కోసి, పెరుగుతో కలిపి సులభంగా ‘స్ట్రాబెర్రీ యోగర్ట్’ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందులో అదనంగా చక్కెర వేయకుండా పండ్ల సహజ తీపినే ఉపయోగించవచ్చు. కావాలనుకుంటే బాదం, వాల్నట్స్ వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా చియా గింజలను కూడా జోడించవచ్చు. దీనివల్ల తీపి తినాలనే కోరిక తీరడంతో పాటు శరీరానికి మంచి పోషకాలు కూడా అందుతాయి.
అంతేకాకుండా స్ట్రాబెర్రీలతో ఫ్రూట్ సలాడ్లు, స్మూతీలు, ఇంట్లోనే చేసుకునే ఐస్పాప్లు వంటివి కూడా రూపొందించవచ్చు. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరకు బదులుగా పండ్లలోని సహజ తీపినే వాడటం మేలు. ఇంట్లోనే తయారు చేయడం వల్ల పదార్థాల నాణ్యత, కేలరీల పరిమాణాన్ని మనమే సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్ అయినప్పటికీ మితంగా తినడం ఎంతో ముఖ్యం. చక్కెర వాడకాన్ని తగ్గించి, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఎలాంటి సందేహం లేకుండా ఈ స్ట్రాబెర్రీ స్వీట్లను హ్యాపీగా ఆస్వాదించవచ్చు.