శరీరంలోని విషతుల్యాలను (టాక్సిన్స్) బయటకు పంపడానికి మరియు జీవక్రియను (మెటబాలిజం) వేగవంతం చేయడానికి సోంపు (బడీషెప్) అత్యంత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సోంపు నీటిని తాగడం అంటే కేవలం విషపూరిత అంశాలను తొలగించడం మాత్రమే కాదు.
ఇది మన జీవక్రియను నియంత్రించే ‘పిత్త దోషాన్ని’ కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సోంపు ఎలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది మరియు ఈ నీటిని ఎంతకాలం తాగాలి? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీవక్రియను పెంచుతుంది: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, సోంపులో అనీథోల్, ఫెంచోన్ మరియు ఎస్ట్రాగోల్ వంటి నూనెలు ఉంటాయి. ఇవి కడుపులోని ఎంజైమ్లను పెంచి ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడతాయి. దీనివల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది, తద్వారా శరీరానికి పోషకాలను మెరుగ్గా గ్రహించే శక్తి లభిస్తుంది. మీకు రాత్రిపూట అతిగా తినాలనే కోరిక కలిగితే, సోంపు ఆ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే సౌమ్యమైన ఈస్ట్రోజెనిక్ గుణాలు ఆకలికి సంబంధించిన హార్మోన్లను నియంత్రిస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి సోంపు నీటి ప్రయోజనాలు: 1 నుండి 2 చెంచాల సోంపు గింజలను తీసుకోండి. వాటిని ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో ఆ గింజలను వడకట్టి ఆ నీటిని తాగండి. మీకు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ఇష్టమైతే, ఆ గింజలను వేసి నీటిని కొద్దిగా మరిగించవచ్చు. అయితే, నీటిని మరీ ఎక్కువగా మరిగించకండి; అలా చేయడం వల్ల అందులోని సహజ సిద్ధమైన నూనెలు నశిస్తాయి. నానబెట్టిన సోంపు గింజలను నమలడం కూడా మంచిదే. అయితే ఈ నీటిలో పంచదార లేదా తేనె కలపకండి.
ఈ నీటిని ఎంతకాలం తాగాలి? బరువు తగ్గడానికి మరియు నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును కరిగించుకోవడానికి, కనీసం 15 నుండి 30 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా ఈ నీటిని తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మీరు దీనిని మీ దినచర్యలో శాశ్వత భాగంగా చేసుకోవచ్చు, కానీ ప్రతి 1-2 నెలల తర్వాత కొన్ని రోజుల పాటు విరామం ఇవ్వడం మంచిది.
పొట్ట సమస్యల నుండి ఉపశమనం: సోంపు గ్యాస్ సమస్యను తగ్గిస్తుందని, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీనిని ఒక సహజ సిద్ధమైన ‘యాంటాసిడ్’గా పరిగణించవచ్చు.