హైదరాబాద్: ఉదయం నిద్రలేవగానే పక్కను నీట్ గా సర్దుకోవడం, బెడ్ షీట్లను అందంగా మడతపెట్టడం మంచి క్రమశిక్షణ అని మనందరం నమ్ముతాం. కానీ, శాస్త్రీయ కోణంలో చూస్తే.. నిద్రలేచిన వెంటనే బెడ్ సర్దడం మన ఆరోగ్యానికి ముప్పు తెచ్చిపెడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పక్కను మడతపెట్టే ముందు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వేచి చూడాలని వారు సూచిస్తున్నారు. దీని వెనుక ఉన్న అసలు కారణం తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
బెడ్ షీట్లపై కంటికి కనిపించని ప్రమాదం!
మనం నిద్రిస్తున్నప్పుడు మన శరీరం నుండి సహజంగానే కొంత చెమట, మృత చర్మ కణాలు విడుదలవుతాయి. ఇవి మనం పడుకునే బెడ్ షీట్లు, దుప్పట్లపై పేరుకుపోతాయి. ఈ తేమ ‘డస్ట్ మైట్స్’ (Dust Mites) అనే కంటికి కనిపించని సూక్ష్మజీవులకు ప్రధాన ఆహారం.
- బ్యాక్టీరియా కేంద్రం: మనం నిద్రలేవగానే దుప్పట్లను మడతపెట్టి పెడితే, ఆ తేమ లోపల అలాగే ఉండిపోతుంది. దీనివల్ల డస్ట్ మైట్స్ వేగంగా వృద్ధి చెంది, మీ పక్కను బ్యాక్టీరియాల అడ్డాగా మారుస్తాయి.
సర్దకుండా వదిలేస్తేనే మేలు!
నిద్రలేచిన తర్వాత కాసేపు పక్కను సర్దకుండా అలాగే వదిలేయడం వల్ల (Unmaking the bed), గదిలోని గాలి, వెలుతురు బెడ్ షీట్లకు తగులుతాయి.
- తేమ మాయం: గాలి తగలడం వల్ల దుప్పట్లపై ఉన్న తేమ ఆరిపోతుంది. డస్ట్ మైట్స్ బతకడానికి తేమ చాలా అవసరం. పొడి వాతావరణంలో అవి జీవించలేవు.
- అలర్జీల నుండి విముక్తి: ఇలా చేయడం వల్ల తుమ్ములు, జలుబు మరియు చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి అలర్జీ సమస్యలను అరికట్టవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఇవే:
- ఉదయం లేవగానే గది కిటికీలను తెరిచి ఉంచండి. దీనివల్ల తాజా గాలి, సూర్యరశ్మి లోపలికి వస్తాయి.
- మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా బ్రేక్ఫాస్ట్ ముగించిన తర్వాత పక్కను సర్దుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
- కనీసం వారానికి ఒకసారి బెడ్ షీట్లను వేడి నీటిలో ఉతకడం ఉత్తమం.
శుభ్రత ఎంత ముఖ్యమో, ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. కాబట్టి రేపటి నుండి నిద్రలేవగానే మీ పక్కకు కాసేపు గాలి, వెలుతురు తగిలేలా చూడండి.. ఆ తర్వాతే దానిని అందంగా సర్దండి!