న్యూఢిల్లీ: నేటి ఆధునిక కాలంలో ఆహారపు అలవాట్లు మనల్ని మృత్యువుకు చేరువ చేస్తున్నాయి. మనం రోజూ వాడే ఒక పదార్థం ‘శ్వేత విషం’లా మారి నిశ్శబ్దంగా మన ప్రాణాలు తీస్తోంది. భారత్లో మధుమేహం (Diabetes) మహమ్మారిలా విస్తరిస్తుండటం ఇప్పుడు దేశవ్యాప్తంగా కలకలం రేపుతోంది. గత నాలుగు ఏళ్లలోనే దేశంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య ఏకంగా 44 శాతం పెరగడం గమనార్హం.
ఆందోళనకరంగా గణాంకాలు..
మధుమేహం విషయంలో భారత్ ఇప్పుడు ప్రపంచ రాజధానిగా మారుతోందా అన్న అనుమానాలు వ్యక్తమవుతున్నాయి. తాజా నివేదికల ప్రకారం..
- తెలియకుండానే ముప్పు: మధుమేహం ఉన్నవారిలో సుమారు 50 శాతం మందికి తమకు ఆ వ్యాధి ఉందన్న విషయమే తెలియకపోవడం అత్యంత ఆందోళనకరం.
- నిశ్శబ్ద హంతకి: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినా, లక్షణాలు బయటపడకముందే అది శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలను దెబ్బతీస్తోంది. అందుకే దీనిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని పిలుస్తున్నారు.
ఏమిటా ‘శ్వేత విషం’?
ఆరోగ్య నిపుణులు ‘చక్కెర’ను (Sugar) శ్వేత విషంగా అభివర్ణిస్తున్నారు. ప్రాసెస్ చేసిన తెల్లటి చక్కెరను అతిగా తీసుకోవడం వల్ల ప్యాంక్రియాస్ దెబ్బతినడమే కాకుండా, ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడి డయాబెటిస్కు దారితీస్తోంది. దీంతో పాటు మైదా, ఉప్పు వంటి తెల్లటి పదార్థాలను కూడా పరిమితంగా వాడాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నివారణే మార్గం:
భారత్లో మధుమేహ తీవ్రతను అదుపు చేయాలంటే జీవనశైలిలో మార్పులు అనివార్యం.
- నిత్యం వ్యాయామం చేయడం.
- చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.
- తరచుగా రక్త పరీక్షలు చేయించుకుని చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం.
సమయానికి గుర్తించి జాగ్రత్త పడకపోతే, ఈ ‘శ్వేత విషం’ మన ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా చిన్నాభిన్నం చేసే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇప్పటికైనా మేల్కొందాం.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం!