భారతదేశంలో బీరు తాగే వారి సంఖ్య చాలా ఎక్కువ. చాలా మంది ప్రతిరోజూ బీరు తాగుతారు, మరికొందరు పార్టీలలో, వారాంతాల్లో లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి బీరు తాగుతారు. బీరులో ఆల్కహాల్ శాతం తక్కువగా ఉండటం వలన ఇది మిగతా మద్యం కంటే కొంచెం తేలికైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
అయితే, పరిమితికి మించి బీరు తాగడం ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఎందుకంటే బీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం మరియు శరీరంపై ప్రభావం పడుతుంది. అందుకే సరైన మోతాదులో బీరు తాగడం అవసరం. ఈ రోజు మనం ఒక రోజులో ఎంత బీరు తాగాలి? బీరు మత్తు ఎంతసేపు ఉంటుంది? వంటి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకుందాం.
నెలలో ఎన్నిసార్లు బీరు తాగాలి?
నెలలో ఎన్నిసార్లు బీరు తాగాలనే దానిపై కచ్చితమైన నియమం ఏదీ లేదు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, నెలకు 2 నుండి 4 సార్లు పరిమిత సంఖ్యలో బీరు తాగవచ్చు. అయితే, దీని కోసం కొన్ని నియమాలను పాటించాలి:
- పురుషులు: రోజుకు 650 మి.లీ (సుమారు 2 గ్లాసులు) కంటే ఎక్కువ బీరు తాగకూడదు.
- మహిళలు: రోజుకు 330 మి.లీ (సుమారు 1 గ్లాసు) కంటే ఎక్కువ బీరు తాగకూడదు.
ప్రతిరోజూ బీరు తాగడం వల్ల బరువు పెరగడం మరియు నిద్రకు భంగం కలగడం వంటివి జరగవచ్చు.
ఆరోగ్యానికి ఏ బీరు మంచిది?
మీరు అప్పుడప్పుడు బీరు తాగేవారైతే, తేలికపాటి (Light) మరియు తక్కువ కేలరీలు ఉన్న బీరు తాగడం ప్రయోజనకరం. ఎందుకంటే వాటిలో ఆల్కహాల్ శాతం తక్కువగా ఉంటుంది, దీని వలన శరీరానికి తక్కువ నష్టం జరుగుతుంది.
చాలా మందికి ఏ రుతువులో బీరు తాగాలి అనే సందేహం కూడా ఉంటుంది. బీరు ఏ కాలంలోనైనా తాగవచ్చు, కానీ వేసవిలో చల్లటి బీరు తాగితే మరింత ఉల్లాసంగా, తాజాగా అనిపిస్తుంది.
బీరు మత్తు ఎంతసేపు ఉంటుంది?
ఒక బీరు తాగితే దాని మత్తు 2 నుండి 4 గంటల వరకు ఉండవచ్చు. అయితే, మత్తు ఎంతసేపు ఉంటుంది అనేది మీరు తాగిన బీరు పరిమాణం, మీ శరీర బరువు, మరియు మీరు ఖాళీ కడుపుతో తాగారా లేదా ఆహారంతో పాటు తీసుకున్నారా అనే అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- గమనికలు:
- గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పాలిచ్చే తల్లులు బీరు సేవించకూడదు.
- కాలేయం, మూత్రపిండాలు లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు కూడా బీరు తాగడం మానుకోవాలి.
- ఖాళీ కడుపుతో లేదా మీరు మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే బీరు తాగకూడదు.
- వాహనం నడిపే ముందు లేదా యంత్రాలు పనిచేసేటప్పుడు బీరు తాగడం పూర్తిగా నివారించాలి.