“పిల్లలకు తరచుగా కాళ్ల నొప్పులు వస్తున్నాయా..? నడిచేటప్పుడు తడబడుతున్నారా..?” తల్లిదండ్రులారా నిర్లక్ష్యం చేయకండి.. ఎముకల ఆరోగ్యం తెలిపే హెచ్చరిక సంకేతాలు..!!

పిల్లలు ఆరోగ్యంగా పెరగడం అంటే కేవలం ఎత్తు, బరువు పెరగడం మాత్రమే కాదు; వారి ఎముకలు, కండరాలు మరియు కీళ్లు బలంగా పెరగడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

నిర్లక్ష్యం చేయకూడని లక్షణాలు:
పిల్లలకు తరచుగా కాళ్ల నొప్పులు రావడం, నడిచేటప్పుడు కుంటడం, మాటిమాటికీ కింద పడిపోవడం లేదా ఆటలపై ఆసక్తి తగ్గడం వంటి లక్షణాలను చాలామంది తల్లిదండ్రులు ఎదుగుదలలో సాధారణ భాగమేనని భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. అయితే, వరుసగా ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే దానికి గల అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

వైద్యుల కీలక సూచనలు:
ఢిల్లీలోని బి.ఎల్.కె.-మ్యాక్స్ సూపర్ స్పెషాలిటీ ఆసుపత్రికి చెందిన పీడియాట్రిషియన్ డాక్టర్ వివేక్ జైన్, పిల్లల ఎముకలు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యంపై తల్లిదండ్రులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరాన్ని నొక్కి చెప్పారు. బాల్యం మరియు కౌమారదశలో ఎముకలు వేగంగా పెరుగుతాయి కాబట్టి, ఆ సమయంలో సరైన పోషకాహారం అందడం చాలా ముఖ్యం. క్యాల్షియం, విటమిన్ డి, ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు ఎముకల బలానికి ఎంతో దోహదపడతాయి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
పిల్లలలో నిరంతరం కాళ్ల నొప్పులు ఉండటం, కీళ్ల వాపు, నడవడంలో ఇబ్బంది, కుంటడం, రోజువారీ శారీరక కార్యకలాపాలు తగ్గించుకోవడం లేదా చేతులు, కాళ్ల ఆకారంలో మార్పులు రావడం వంటి సంకేతాలను గమనించాలి. నొప్పి సుదీర్ఘకాలం కొనసాగినా, ఒకే చోట ఎక్కువగా ఉన్నా, వాపు లేదా నడవడానికి ఇబ్బందిగా అనిపించినా వెంటనే డాక్టర్‌తో పరీక్షలు చేయించాలి. పిల్లలు అకస్మాత్తుగా నడవలేకపోవడం, తీవ్రమైన నొప్పి రావడం లేదా జ్వరంతో పాటు కీళ్ల వాపు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్య సహాయం అందించాలి.

ఎముకల బలానికి తగిన ఆహారం:
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పిల్లల ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, పన్నీర్, రాగులు, నువ్వులు, పప్పు ధాన్యాలు వంటి పోషకాహారాలను చేర్చాలి. విటమిన్ డి లభించడానికి తగినంత సూర్యరశ్మి, వయస్సుకు తగ్గ ఆటలు మరియు వ్యాయామాలు ఎంతో సహాయపడతాయి. పోషకాహార లోపం ఉందనే అనుమానం వస్తే, సొంతంగా విటమిన్ టాబ్లెట్లు ఇవ్వకుండా వైద్యుల సలహాతోనే తగిన చికిత్స అందించడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత.