న్యూఢిల్లీ: నల్ల జీలకర్ర నూనె లేదా ‘కలోంజి’, నిగెల్లా సటైవా (Nigella sativa) మొక్క విత్తనాల నుండి తీయబడిన ఒక ప్రాచీన ఔషధం. జీర్ణక్రియ నుండి రోగనిరోధక శక్తి వరకు, ఈ సంప్రదాయ మందు వివిధ మార్గాల్లో ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
కలోంజిలో ఉండే ‘థైమోక్వినోన్’ (Thymoquinone – TQ) అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం దీనికి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలను అందిస్తుంది. ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ ఆలోక్ చోప్రా మాట్లాడుతూ, కలోంజి ప్రకృతిలో లభించే అత్యంత బలమైన నివారణోపాయాలలో ఒకటి అని పేర్కొన్నారు.
కలోంజి నూనె వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
1. జీవక్రియ (Metabolism) మెరుగుపడుతుంది: నల్ల జీలకర్ర నూనెను క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
2. వాపును (Inflammation) తగ్గిస్తుంది: ఇందులోని థైమోక్వినోన్ శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్ (కీళ్ల నొప్పులు) మరియు ఆస్తమా వంటి పరిస్థితుల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఇది సహజమైన ఇమ్యూనో-బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. శరీరం ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఆటో ఇమ్యూన్ సమస్యలు లేదా కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారికి ఇది మేలు చేస్తుంది.
4. పేగు ఆరోగ్యం: కడుపు ఉబ్బరం మరియు జీర్ణ సంబంధిత అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి కలోంజి నూనెను సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగిస్తారు. కొందరు దీనిని ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ (IBS) ఉపశమనానికి కూడా వాడతారు.
5. హార్మోన్ల సమతుల్యత: పరిశోధనల ప్రకారం, కలోంజి నూనె హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా PCOS వంటి హార్మోన్ల సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
6. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం: యాక్నే (మొటిమలు), ఎగ్జిమా మరియు పొడి చర్మం వంటి సమస్యలకు దీనిని చర్మంపై అప్లై చేయవచ్చు. అలాగే, ఇది జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి, చుండ్రును తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
ఉపయోగించే విధానాలు (Best Ways to Use):
డాక్టర్ చోప్రా సూచించిన కొన్ని పద్ధతులు:
- భోజనం తర్వాత: జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి భోజనం తర్వాత అర టీస్పూన్ నుండి ఒక టీస్పూన్ నూనె తీసుకోవచ్చు.
- తేనెతో కలిపి: ఉదయాన్నే పచ్చి తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
- గోరువెచ్చని నీటిలో: నూనె త్వరగా శరీరం గ్రహించడానికి గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
- చర్మంపై: నేరుగా చర్మంపై రాసేటప్పుడు ఇతర క్యారియర్ ఆయిల్స్ (కొబ్బరి నూనె వంటివి) తో కలిపి వాడాలి.
ముఖ్య గమనిక (Safety Concerns):
కింది పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు కలోంజి వాడే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టరును సంప్రదించాలి:
- గర్భిణీ స్త్రీలు.
- రక్తం పల్చబడే మందులు (Blood thinners), డయాబెటిస్ లేదా బిపి మందులు వాడుతున్న వారు.
- శస్త్రచికిత్స (Surgery) జరగబోయే వారు (ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియపై ప్రభావం చూపవచ్చు).