రక్తనాళాల్లో రక్తం ప్రవహించే వేగం పెరగడాన్నే హై బ్లడ్ ప్రెజర్ (High Blood Pressure) అంటారు. ఇది ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే హార్ట్ అటాక్ లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. డాక్టర్ శాలినీ సింగ్ సలుంకే తెలిపిన హై బీపీ యొక్క సైలెంట్ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రక్తపోటు పెరిగే లక్షణాలు:
- ఉదయం లేవగానే అలసట: నిద్రపోయి లేచిన తర్వాత కూడా నీరసంగా అనిపిస్తే, రాత్రంతా మీ బీపీ ఎక్కువగా ఉందని అర్థం.
- మెడ మరియు భుజాల బిగుతు: రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల మెడ, భుజాల కండరాలు బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపిస్తాయి.
- కారణం లేని కంగారు: ఏ కారణం లేకుండానే కంగారుగా లేదా ఆందోళనగా అనిపిస్తే మీ నాడీ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతోందని గుర్తించాలి.
- నిద్రలో ఆటంకాలు: రాత్రిపూట పదేపదే నిద్ర మెలకువ రావడం అనేది కోర్టిసోల్ హార్మోన్ మరియు బీపీ పెరగడానికి సంకేతం.
- కళ్లపై ఒత్తిడి: కళ్ల ముందు భాగంలో ఒత్తిడి లేదా భారం అనిపిస్తే అది బీపీ పెరగడానికి ఒక సైలెంట్ లక్షణం.
- తలలో వెనుక భాగంలో నొప్పి: ఉదయం పూట తల వెనుక భాగంలో నొప్పి రావడం అనేది రాత్రి సమయంలో బీపీ పెరగడాన్ని సూచిస్తుంది.
- శ్రమ లేకుండా చెమటలు పట్టడం: ఎటువంటి పని చేయకుండానే విపరీతంగా చెమటలు పడితే అది హై బీపీ లక్షణం కావచ్చు.
ఈ 7 లక్షణాల్లో కనీసం 5 మీలో కనిపిస్తే వెంటనే జాగ్రత్త పడాలని డాక్టర్ సూచిస్తున్నారు.
బీపీ పెరగడానికి కారణాలు:
- ఆహారంలో సోడియం (ఉప్పు) ఎక్కువగా తీసుకోవడం.
- పొటాషియం తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం.
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.
- మద్యపానం, అతిగా కాఫీ తాగడం మరియు పొగాకు అలవాటు.
- నిద్రలేమి మరియు మానసిక ఒత్తిడి.