సాధారణంగా మద్యం సేవించడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుందని అంటుంటారు. కానీ, ప్రస్తుత రోజుల్లో మద్యం అలవాటు లేని వారిలో కూడా కాలేయ సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీనిని నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (NAFLD) అని పిలుస్తారు. ప్రారంభంలో లక్షణాలు చాలా స్వల్పంగా ఉండటం వల్ల చాలామంది వీటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.
కాలేయ వ్యాధి లక్షణాలు:
కాలేయం దెబ్బతిన్నప్పుడు ప్రారంభంలో ఈ కింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:
- నిరంతరం అలసటగా అనిపించడం.
- ఆకలి తగ్గడం.
- కడుపుకు కుడి వైపున బరువుగా లేదా నొప్పిగా అనిపించడం.
- గ్యాస్, అజీర్ణం మరియు వికారం.
- బరువు పెరగడం.
- చర్మం మరియు కళ్లు పసుపు రంగులోకి మారడం (కామెర్లు).
- మూత్రం ముదురు రంగులో రావడం మరియు కాళ్లలో వాపు.
కాలేయం పాడవడానికి ఇతర కారణాలు:
మద్యం కాకుండా కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశాలు:
- ఆహారపు అలవాట్లు: అతిగా వేయించిన ఆహారం (Fried food) మరియు జంక్ ఫుడ్ తినడం.
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: వ్యాయామం చేయకపోవడం మరియు ఊబకాయం.
- మందుల వాడకం: డాక్టర్ సలహా లేకుండా దీర్ఘకాలం పాటు పెయిన్ కిల్లర్స్ లేదా ఇతర మందులు వాడటం.
- ఇన్ఫెక్షన్లు: కలుషిత నీరు లేదా ఆహారం ద్వారా వచ్చే వైరల్ హెపటైటిస్.
- జీవనశైలి: ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు మధుమేహం (Diabetes).
ఎవరికి ప్రమాదం ఎక్కువ?
- అధిక బరువు (Obesity) ఉన్నవారు.
- మధుమేహం లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు.
- శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండి, తరచుగా బయట ఆహారం తినేవారు.
- రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు మరియు కుటుంబంలో కాలేయ వ్యాధుల చరిత్ర ఉన్నవారు.
నివారణ మార్గాలు:
- ఇంట్లో వండిన సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. వేయించిన, నిల్వ ఉంచిన (Processed) ఆహారాన్ని నివారించాలి.
- ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం లేదా నడక అలవాటు చేసుకోవాలి.
- తగినంత నీరు త్రాగాలి మరియు సరైన సమయానికి భోజనం చేయాలి.
- డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మందులు వాడకూడదు.
- బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు (LFT – Liver Function Test) చేయించుకోవాలి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యానం చేయాలి.