నేటి వేగవంతమైన జీవన శైలిలో ‘స్ట్రెస్’ (మానసిక ఒత్తిడి) అనేది అందరి జీవితంలో ఒక రోజువారీ భాగంగా మారిపోయింది.
అయితే, చాలామంది తమకు ఉండే ‘యాంగ్జైటీ’ అని పిలిచే ఆందోళన రుగ్మతను సాధారణ మానసిక ఒత్తిడే అని పొరపాటుగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. ఇలా యాంగ్జైటీని పట్టించుకోకుండా వదిలేయడం భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
సాధారణంగా, మానసిక ఒత్తిడి అనేది మనకు బయట ఎదురయ్యే ఒక నిర్దిష్టమైన పరిస్థితి వల్ల లేదా సమస్య వల్ల కలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, ఆఫీసు పని ఒత్తిడి, ఆర్థిక సమస్యలు లేదా పరీక్షలను ఎదుర్కొనేటప్పుడు కలిగే ప్రభావమే మానసిక ఒత్తిడి. ఈ పరిస్థితులు లేదా సమస్యలు ముగిసినప్పుడు, వాటితో పాటు కలిగే మానసిక ఒత్తిడి కూడా సహజంగానే మాయమవుతుంది.
కానీ, యాంగ్జైటీ అనేది పూర్తిగా భిన్నమైనది. ఎలాంటి నిర్దిష్టమైన కారణం గానీ లేదా స్పష్టమైన ముప్పు గానీ లేనప్పటికీ, మనస్సులో నిరంతరం భయం, ఆందోళన ఉంటూనే ఉండటమే యాంగ్జైటీ. ఒక సమస్య పూర్తయిన తర్వాత కూడా, “తరువాత ఏమి జరుగుతుందో” అనే అనవసరమైన భయం, ఆందోళన మనస్సు నుండి తొలగిపోకపోవడమే దీని ప్రధాన లక్షణం.
కాబట్టి, మీకు కలిగే మానసిక మార్పులను సరిగ్గా గమనించి వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించాలి. సాధారణ మానసిక ఒత్తిడి అయితే ధ్యానం, విశ్రాంతి మరియు సరళమైన పద్ధతుల ద్వారా దాన్ని సరిదిద్దుకోవచ్చు. కానీ, నిరంతరం అనవసరమైన భయం, ఆందోళన మిమ్మల్ని ఆవహిస్తే, దాన్ని అలక్ష్యం చేయకుండా ప్రారంభంలోనే వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకుని పరిష్కారం కనుగొనడమే ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దారితీస్తుంది.
Leave a Reply