పురాతన కాలం నుండి శారీరక మరియు మానసిక వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఆయుర్వేద మార్గాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇవి పూర్తిగా సహజమైనవి కాబట్టి ఆరోగ్యానికి హాని చేయవు.
అలాంటి ఒక అద్భుతమైన మొక్కే ‘అశ్వగంధ’. దీని వాడకం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు, వాత సమస్యలు మరియు నిద్రలేమిని దూరం చేసుకోవచ్చు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మోకాళ్ల నొప్పులు రావడం సహజం, ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఈ నొప్పులు రెట్టింపు అవుతాయి. ప్రతిసారీ మందులకు డబ్బు ఖర్చు చేసేకంటే ఇంట్లోనే ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించవచ్చు.
మానసిక ఒత్తిడిపై నియంత్రణ: అశ్వగంధలో ఉండే గుణాలు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. ఆందోళన, చింత మరియు అసహనాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది నరాల వ్యవస్థను బలపరిచి మానసిక సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
నిద్ర సమస్యలకు చెక్: త్వరగా నిద్రపట్టని వారికి లేదా మధ్యలో మెలుకువ వచ్చే వారికి అశ్వగంధ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను పెంచి, గాఢ నిద్రకు తోడ్పడుతుంది.
నొప్పులు మరియు వాపులు: అశ్వగంధలో ఉండే ‘యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ’ (వాపును తగ్గించే) గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల బిగువును తగ్గిస్తాయి. అశ్వగంధ నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కండరాలకు ఉపశమనం లభించి, కీళ్ల వాతం (Arthritis) వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
స్త్రీ పురుషులిద్దరికీ ప్రయోజనకరం: ఇది పురుషులలో శక్తిని, స్టామినాని మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను పెంచుతుంది. మహిళల్లో బలహీనతను, ఒత్తిడిని తగ్గించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
అశ్వగంధను ఎలా తీసుకోవాలి? అశ్వగంధ మార్కెట్లో క్యాప్సూల్స్, పౌడర్ లేదా టాబ్లెట్ల రూపంలో దొరుకుతుంది. పొడి రూపంలో అయితే గోరువెచ్చని పాలు లేదా పెరుగులో కలిపి తీసుకోవచ్చు.