రాత్రిపూట పూర్తిగా చీకటి వాతావరణంలోనే ఉత్తమ నిద్ర లభిస్తుందని నిపుణులు సాధారణంగా చెబుతుంటారు.
వెలుతురు తగ్గితే శరీరంలో మెలటోనిన్ (Melatonin) హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరిగి, నిద్ర గాఢంగా మారుతుంది.
అయినప్పటికీ, కొందరు గదిలోని లైట్ ఆఫ్ చేయకుండా నిద్రించే అలవాటును కలిగి ఉంటారు. ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి ముప్పుగా మారుతుందని తాజా పరిశోధన వెల్లడిస్తోంది.
హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు ఈ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. గదిలో వెలుతురు ఉండటం, అది మసకగా ఉన్నప్పటికీ, మెదడుపై మరియు గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని వారు చెబుతున్నారు.
దీని వలన రక్తనాళాలలో మంట (Inflammation) ఏర్పడటానికి మరియు దీర్ఘకాలంలో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం పెరగడానికి కారణమవుతుంది. దాదాపు ఒక దశాబ్దం పాటు సేకరించిన బ్రెయిన్ స్కానింగ్‌లు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమాచారాన్ని విశ్లేషించిన తర్వాత, రాత్రిపూట కృత్రిమ వెలుతురులో నిద్రించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను వారు కనుగొన్నారు.
సరిగ్గా నిద్ర లేకపోవడం అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది. పదేళ్ల పాటు సాగిన ఈ అధ్యయనంలో 446 మంది ఆరోగ్య వివరాలను పరిశీలించారు.
రాత్రిపూట వెలుతురును ఆపకుండా నిద్రించే వారి మెదడు కార్యకలాపాలలో ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉందని, ఆ తర్వాత రక్తనాళాలలో మార్పులు సంభవిస్తున్నాయని కనుగొన్నారు.
ఈ విధంగా నిద్రించిన వారిలో 17 శాతం మందికి తర్వాత గుండె జబ్బుల సమస్యలు ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. ముఖ్యంగా ట్రాఫిక్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతాలలో మరియు నిరంతరం వెలుతురు ఉండే ప్రాంతాలలో నివసించే వారికి ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గదిలోని వెలుతురు శరీరం యొక్క జీవ గడియారం అయిన సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు (Circadian Rhythm) సమస్యను సృష్టిస్తుంది. ఇది నిద్ర యొక్క సహజ క్రమాన్ని దెబ్బతీసి, హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి హానికరమని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.