“రాత్రి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి దీన్ని వాడుతున్నారా..?” అయితే తప్పకుండా ఇది తెలుసుకోండి.. వికటించిన నిజం.. షాక్ అయిన వైద్యులు..!!!

నేటి కాలంలో వాహనాల హోరు, భవనాల శబ్దాలు మరియు గొరక వంటి శబ్దాల వల్ల చాలామందికి నాణ్యమైన నిద్ర లభించడం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది.

దీనివల్ల చాలామంది ‘ఇయర్ ప్లగ్’ (Earplug) ధరించి నిద్రపోయే అలవాటుకు మళ్లుతున్నారు. ఇయర్ ప్లగ్ బయటి శబ్దాన్ని తగ్గించి గాఢ నిద్రను అందించడమే కాకుండా, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, దీనిని ప్రతిరోజూ తప్పుడు పద్ధతిలో ఉపయోగించడం వల్ల కొన్ని చెవి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఇయర్ ప్లగ్‌ను సుదీర్ఘకాలం పాటు నిరంతరం ఉపయోగించినప్పుడు, చెవిలో ఉండే జిడ్డు (చెవి గులిమి) సహజంగా బయటకు రాకుండా ఇంకా లోపలికి తోయబడి అడ్డుపడవచ్చు. దీనివల్ల చెవిలో నెప్పి, బరువుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం మరియు తాత్కాలికంగా వినికిడి శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అదేవిధంగా, ఇయర్ ప్లగ్‌లను సరిగ్గా నిర్వహించకుండా మళ్లీ మళ్లీ ఉపయోగిస్తే, వాటిలో బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగస్ ఇన్‌ఫెక్షన్ ఏర్పడి చెవిలో దురద, వాపు మరియు ద్రవం కారడం వంటి తీవ్రమైన అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మార్కెట్లో ఫోమ్, సిలికాన్ మరియు వ్యాక్స్ అని అనేక రకాల ఇయర్ ప్లగ్‌లు లభిస్తున్నాయి. వీటిలో ఫోమ్ రకానికి చెందినవాటిని కొన్నిసార్ల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించకూడదు. ఇప్పటికే చెవి ఇన్‌ఫెక్షన్, శస్త్రచికిత్స లేదా కర్ణభేరి దెబ్బతిన్నవారు వైద్యుడి సలహా లేకుండా వీటిని ఉపయోగించకూడదు. ఇయర్ ప్లగ్ ఉపయోగించేవారు చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కున్న తర్వాతే వాటిని చెవిలో పెట్టుకోవాలి; అంతేకాకుండా చెవి బాగా లోపలికి నెట్టకుండా జాగ్రత్తగా వ్యవహరించాలి.

నిద్ర సమస్యకు ఇయర్ ప్లగ్‌ను మాత్రమే పూర్తిగా నమ్ముకోకూడదనేది నిపుణుల అభిప్రాయం. రాత్రి సమయంలో మొబైల్ ఫోన్ వాడకాన్ని తగ్గించడం, క్రమబద్ధమైన సమయానికి నిద్రపోవడం, గదిని ప్రశాంతంగా, చీకటిగా ఉంచుకోవడం మరియు సాయంత్రం వేళల్లో కాఫీ, టీ వంటి పానీయాలను దూరంగా ఉంచడం వంటి ఎలియ అలవాట్లు సహజంగానే మంచి నిద్రను ఇస్తాయి. నిద్ర మరియు చెవి ఆరోగ్యం రెండూ ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, ఇయర్ ప్లగ్‌లను అవసరమైన సమయంలో సరైన పరిశుభ్రతతో ఉపయోగించడమే సురక్షితం.