మన శరీరంలో కొవ్వు కణాలు ఒకే చోట చేరి గడ్డలా మారడాన్ని లిపోమా (Lipoma) అంటారు. ఇవి సాధారణంగా మధ్య వయస్కులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ గడ్డలు కానప్పటికీ, చూడటానికి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తాయి. శస్త్రచికిత్స అవసరం లేకుండా కొన్ని సహజమైన గృహ నివారణల ద్వారా వీటిని తగ్గించుకోవచ్చు.
కొవ్వు గడ్డలను కరిగించే ఇంటి చిట్కాలు:
- పసుపు మరియు ఆవనూనె: ఆవనూనెకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొవ్వు గడ్డను కరిగించడానికి, ఆవనూనెను కొద్దిగా వేడి చేసి అందులో పసుపు కొమ్మును అరగదీసి (లేదా పసుపు పొడిని) పేస్ట్‌లా చేసి గడ్డపై రాయండి. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- అవిసె నూనె (Flaxseed Oil): అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవిసె నూనెను కొద్దిగా వేడి చేసి, గడ్డ ఉన్న చోట రోజుకు 5-10 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. క్రమంగా గడ్డ పరిమాణం తగ్గడం మొదలవుతుంది.
- ఆముదం (Castor Oil): లిపోమాలను తగ్గించడానికి ఆముదం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు గడ్డపై ఆముదం రాస్తే, అది గడ్డ వేగంగా పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది మరియు క్రమంగా కరిగిస్తుంది.
- పసుపు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్: పసుపులో కర్క్యుమిన్ (Curcumin) అనే శక్తివంతమైన పదార్థం ఉంటుంది. పసుపు పొడిలో ఆలివ్ ఆయిల్‌ను కలిపి పేస్ట్‌లా చేసి రాత్రి పూట గడ్డపై రాయండి. మరుసటి రోజు ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే ఫలితం కనిపిస్తుంది.
ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు:
శరీరంలో అనవసరమైన కొవ్వు పేరుకుపోకుండా ఉండాలంటే కేవలం చిట్కాలు మాత్రమే సరిపోవు, ఆహారంలో కూడా జాగ్రత్తలు అవసరం:
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం వద్దు: ప్యాక్ చేసిన మరియు నూనెలో వేయించిన పదార్థాలను (Processed foods) తగ్గించండి.
- ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం: దోసకాయ, బ్రోకలీ వంటి పీచు పదార్థాలు (Fiber) ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలను తీసుకోండి.
- పండ్లు: బెర్రీలు వంటి కాలానుగుణ పండ్లను తినండి, అయితే ఎక్కువ తీపి ఉండే పండ్లను పరిమితంగా తీసుకోండి.