ప్రతి ఒక్కరూ తమ లైంగిక జీవితం ఆనందంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు ఆసక్తి తగ్గడం లేదా శక్తి లేనట్లు అనిపించడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని విటమిన్ల లోపం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శరీరంలో ముఖ్యంగా విటమిన్ డి (Vitamin D) లోపం ఉన్నప్పుడు లైంగిక జీవితంలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. విటమిన్ డి ని ‘సన్‌షైన్ విటమిన్’ అని పిలుస్తారు, ఇది లైంగిక ఆరోగ్యంపై లోతైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి దీనిని ‘సెక్స్ విటమిన్’ అని కూడా అంటారు. ఒకవేళ మీరు లైంగిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, ముందుగా మీ శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం మంచిది.
అధ్యయనం ఏం చెబుతోంది?
‘యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ’లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, విటమిన్ డి లోపం పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలోనూ లైంగిక సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనివల్ల లైంగిక కోరికలు (Libido) తగ్గుతాయి.
పురుషులపై ప్రభావం:
‘క్లీవ్‌ల్యాండ్ హార్ట్ ల్యాబ్’ నివేదిక ప్రకారం, విటమిన్ డి జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తనాళాల లోపలి పొరలను ఆరోగ్యంగా ఉంచి రక్త ప్రవాహానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
- టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు: విటమిన్ డి తగ్గితే పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ తగ్గుతుంది.
- సమస్యలు: దీనివల్ల అంగస్తంభన లోపం (Erectile Dysfunction), సంతానలేమి మరియు లైంగిక కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
మహిళలపై ప్రభావం:
మహిళల్లో కూడా విటమిన్ డి లోపం తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
- ఈస్ట్రోజెన్ లోపం: విటమిన్ డి తగ్గడం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిలు ప్రభావితమవుతాయి, దీనివల్ల లైంగిక కోరికలు తగ్గుతాయి.
- శారీరక సమస్యలు: ఈ లోపం వల్ల యోని పొడిబారడం (Vaginal dryness) జరుగుతుంది, దీనివల్ల కలిసే సమయంలో నొప్పి కలగవచ్చు.
- పరిశోధన ఫలితం: ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ డి లోపం ఉన్న మహిళల్లో, సాధారణ స్థాయిలో ఉన్న మహిళలతో పోలిస్తే లైంగిక సంతృప్తి మరియు చరమాంకం (Orgasm) పొందడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నట్లు తేలింది.
- మెనోపాజ్: నెలసరి ఆగిపోయిన (Post-menopausal) మహిళల్లో విటమిన్ డి లోపం వల్ల మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు పొట్ట దగ్గర కొవ్వు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.
పరిష్కారం ఏమిటి?
- పరీక్ష చేయించుకోండి: లైంగిక సమస్యలు ఉన్నప్పుడు విటమిన్ డి స్థాయిలను పరీక్షించుకోవాలి.
- ఎండలో ఉండటం: ప్రతిరోజూ ఉదయం కాసేపు సూర్యరశ్మి తగిలేలా చూసుకోవాలి.
- ఆహారం: విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉండే గుడ్లు, చేపలు, పుట్టగొడుగులు మరియు ఫోర్టిఫైడ్ ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి.
- వైద్యుని సలహా: లోపం తీవ్రంగా ఉంటే డాక్టర్ సలహా మేరకు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు వాడాలి.