నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరూ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించడం అవసరం. అయితే, చాలామంది లైంగిక ఆరోగ్యం (Sexual Health) అనే విషయాన్ని పట్టించుకోరు. తాజా పరిశోధనల ప్రకారం, దీర్ఘకాలం పాటు శృంగారానికి దూరంగా ఉంటే శరీరంలో ‘ఆక్సిటోసిన్’ (Oxytocin) అనే కీలకమైన హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుందని వెల్లడైంది.
ఈ హార్మోన్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి చాలా అవసరం. క్రమం తప్పకుండా శృంగారంలో పాల్గొనడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనంలో స్పష్టమైంది.
ఆక్సిటోసిన్ అంటే ఏమిటి? ఇది ఎందుకు ముఖ్యం?
ఆక్సిటోసిన్‌ను సాధారణంగా ‘లవ్ హార్మోన్’ లేదా ‘హ్యాపీ హార్మోన్’ అని పిలుస్తారు. భాగస్వామితో శారీరక మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం (స్పర్శ, కౌగిలింత, ముద్దు లేదా శృంగారం) పెరిగినప్పుడు శరీరంలో ఈ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మెదడులోని ‘హైపోథాలమస్’ లో తయారవుతుంది.
పరిశోధనల ప్రకారం, ఆక్సిటోసిన్ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలోని కార్టిసాల్ (ఒత్తిడిని పెంచే హార్మోన్) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. దీని లోపం ఏర్పడితే మనిషిలో చిరాకు, విచారం లేదా ఆందోళన వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
శృంగారం లేకపోతే శరీరంలో కలిగే మార్పులు
చాలా కాలం పాటు శృంగారానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్ల స్థాయిలు పడిపోతాయి. ఈ రెండు హార్మోన్లు శరీరానికి సహజంగా విశ్రాంతినిస్తాయి మరియు మూడ్‌ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి తగ్గడం వల్ల:
- తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు నిరాశ కలగవచ్చు.
- నిద్రలేమి (Insomnia) మరియు మానసిక అలసట పెరుగుతాయి.
- కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, రక్తపోటు పెరగడం మరియు రోగనిరోధక శక్తి (Immune System) బలహీనపడటం వంటి సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు.
కేవలం సెక్స్ మాత్రమే కాదు, సాన్నిహిత్యం ముఖ్యం
ఆక్సిటోసిన్ కేవలం శృంగారం వల్ల మాత్రమే పెరగదు అని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. భాగస్వామితో ప్రేమగా మాట్లాడటం, స్పర్శ, కౌగిలింతలు మరియు కలిసి సమయం గడపడం వల్ల కూడా ఇది ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఒకవేళ క్రమం తప్పకుండా శృంగారంలో పాల్గొనడం సాధ్యం కానప్పుడు, భాగస్వామితో భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుకోవడం, ధ్యానం లేదా యోగా చేయడం ద్వారా హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవచ్చు.
ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా
లైంగిక జీవితం అనేది కేవలం శారీరక అవసరం మాత్రమే కాదు, అది మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంది. కాబట్టి, ఈ విషయంపై సిగ్గు పడకుండా అవగాహన పెంచుకోవడం అవసరం. మీరు దీర్ఘకాలంగా ఒత్తిడి, నిద్రలేమి లేదా మానసిక అశాంతితో బాధపడుతుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం మరియు సరైన అవగాహన వల్ల శరీరంలోని ‘లవ్ హార్మోన్’ సమతుల్యంగా ఉండి జీవితం ఆనందమయంగా మారుతుంది.