మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాం. అయితే వైద్యులు కొన్ని విషయాలను రోగులకు అస్సలు చెప్పరు. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు దాని వెనుక వ్యాపార ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. కానీ వైద్యులు స్వయంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏం చేస్తారో మీకు తెలుసా?
చాలా మంది వైద్యులు తమ ఆరోగ్య రహస్యాలను బయటపెట్టరు. యాంటీబయోటిక్స్ నుండి రక్త పరీక్షల వరకు, వారు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేసే కొన్ని పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. జలుబుకు యాంటీబయోటిక్స్ వాడరు: చాలా మంది వైద్యులు తమకు జలుబు లేదా దగ్గు వస్తే వెంటనే యాంటీబయోటిక్స్ తీసుకోరు. ఎందుకంటే జలుబు వైరస్ వల్ల వస్తుందని, యాంటీబయోటిక్స్ (ఇవి బ్యాక్టీరియాపై మాత్రమే పనిచేస్తాయి) వాడటం వల్ల జలుబు తగ్గదని వారికి తెలుసు.
2. బ్రాండెడ్ మందుల కంటే జెనరిక్ మందులకే మొగ్గు: వైద్యులకు ఏదైనా అనారోగ్యం వస్తే, వారు పెద్ద పెద్ద బ్రాండ్ల మందులను వాడరు. బదులుగా ‘జెనరిక్’ మందులను తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే రెండింటిలోనూ ఉండే పదార్థాలు (Composition) ఒక్కటే. కానీ బ్రాండెడ్ మందుల ధరలు 80 శాతం వరకు ఎక్కువగా ఉంటాయని వారికి తెలుసు.
3. అనవసరమైన సప్లిమెంట్లకు దూరం: వైద్యులు కేవలం విటమిన్-డి మరియు ఫిష్ ఆయిల్ (ఒమేగా-3) సప్లిమెంట్లను మాత్రమే తీసుకుంటారు. ప్రకటనలలో కనిపించే మిగిలిన సప్లిమెంట్ల వల్ల పెద్దగా మార్పు ఉండదని వారికి తెలుసు కాబట్టి వాటిని వాడరు.
4. ఆకలి వేసినప్పుడు ముందుగా నీరు: తీవ్రమైన ఆకలి వేసినప్పుడు వైద్యులు మొదట నీరు తాగుతారు. ఎందుకంటే మన మెదడు కొన్నిసార్లు ఆకలికి, దాహానికి మధ్య తేడాను గుర్తించలేదు. నీరు తాగడం వల్ల కొన్నిసార్లు ఆకలి సంకేతాలు తగ్గిపోవచ్చు.
5. క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు: బయటకు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, వైద్యులు ప్రతి ఏటా పూర్తి శరీర పరీక్షలు (Full Body Checkup) లేదా రక్త పరీక్షలు చేయించుకుంటారు. ఎందుకంటే కొన్ని ప్రాణాంతక వ్యాధుల లక్షణాలు బయటకు కనిపించవు, అవి నేరుగా ప్రాణాలకే ముప్పు తెస్తాయి.
6. వ్యాయామం కంటే నిద్రకే ప్రాధాన్యత: వైద్యులు వ్యాయామం కంటే నిద్రకు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యతనిస్తారు. మీరు ఎంత వర్కవుట్ చేసినా, తక్కువ నిద్ర వల్ల కలిగే నష్టాన్ని అది పూడ్చలేదని వారికి తెలుసు. అందుకే కనీసం ఆరు నుండి ఏడు గంటల నిద్ర తప్పనిసరి అని వారు నమ్ముతారు.
7. చిన్న లక్షణాలను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయరు: వైద్యులు చిన్నపాటి అనారోగ్య లక్షణాలను కూడా వదిలిపెట్టరు. ఎందుకంటే సాధారణ గొంతు నొప్పి కూడా గొంతు క్యాన్సర్‌కు ప్రాథమిక లక్షణం కావచ్చు. ఏదైనా వ్యాధిని ప్రారంభ దశలో గుర్తిస్తే చికిత్స సులభం అవుతుందని వారికి తెలుసు.