గడిచిన 2025 సంవత్సరం ఆరోగ్య పరంగా ఎన్నో సవాళ్లను విసిరింది. ఈ ఏడాదిలో డెంగ్యూ, కోవిడ్-19, మరియు తట్టు (Measles) వంటి వ్యాధులు విజృంభించడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్య అలవాట్లలో ఉన్న లోపాలను కూడా ఎత్తిచూపాయి. పరిశోధనల ప్రకారం, మెజారిటీ వ్యాధులు ఒక నిర్దిష్ట ‘నమూనా’ (Pattern) ప్రకారం వ్యాపిస్తాయి. దీనిని మనం ముందుగానే అర్థం చేసుకుంటే, 2026ను మరింత సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంవత్సరంగా మార్చుకోవచ్చు.
1. దోమల వల్ల వచ్చే వ్యాధులు: డెంగ్యూ మరియు చికెన్‌గున్యా 2025లో అపరిశుభ్రత మరియు నీరు నిల్వ ఉన్న ప్రాంతాల్లో డెంగ్యూ, చికెన్‌గున్యా కేసులు ఎక్కువగా నమోదయ్యాయి.
- 2026 కోసం పాఠం: వర్షాకాలం ప్రారంభం కావడానికి ముందే మీ పరిసరాల్లో నీరు నిల్వ ఉండే పాత టైర్లు, కూలర్లు, పూల కుండీలను శుభ్రం చేయండి. వ్యర్థాల సరైన నిర్వహణ ద్వారా దోమల ఉత్పత్తిని అరికట్టవచ్చు.
2. కోవిడ్-19: మాస్క్ మరియు అప్రమత్తత ముఖ్యం కోవిడ్-19 ప్రతి ఏటా కొత్త వేరియంట్ల రూపంలో వస్తోంది. 2025లో కూడా సాధారణ జలుబు, దగ్గును నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల ఇది వేగంగా వ్యాపించింది.
- ఏం చేయాలి? సొంత వైద్యం మానుకుని డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి. ఫ్లూ లేదా దగ్గు ఉన్నప్పుడు మాస్క్ ధరించే అలవాటును 2026లో కూడా కొనసాగించండి.
3. తట్టు (Measles) మరియు వ్యాక్సినేషన్ ప్రాముఖ్యత 2025లో తట్టు వ్యాధి మళ్ళీ రావడం ఆందోళన కలిగించింది. పూర్తిస్థాయిలో టీకాలు వేయించుకోని పిల్లలు మరియు పెద్దలు దీని బారిన పడ్డారు.
- టీకాలు తప్పనిసరి: దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను నివారించడానికి ప్రభుత్వ వ్యాక్సినేషన్ కార్యక్రమాల్లో పాల్గొని, మీ పిల్లలకు టీకాలు ఇప్పించండి. తట్టు వ్యాధికి టీకా ఒక్కటే సరైన రక్షణ కవచం.
4. చర్మ మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు: వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత కండ్లకలక (Conjunctivitis), ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు గజ్జి వంటి సమస్యలు 2025లో ఎక్కువగా కనిపించాయి.
- జాగ్రత్తలు: మీ వ్యక్తిగత వస్తువులైన మేకప్ కిట్, రేజర్, టవల్ లేదా సబ్బును ఇతరులతో పంచుకోకండి. క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల ఈ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచవచ్చు.
5. సొంతంగా మందులు వాడటం (Self-Medication) మానుకోండి చాలామంది డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లకుండా మెడికల్ షాపుల్లో మందులు కొని వాడుతుంటారు లేదా కోర్సును మధ్యలోనే ఆపేస్తుంటారు. దీనివల్ల 2025లో కిడ్నీ సమస్యలు (Urinary Infection) మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులు తీవ్రమైనట్లు గుర్తించారు.
- ముఖ్య సలహా: డాక్టర్ సూచించిన మందులనే వాడండి మరియు కోర్సును పూర్తి చేయండి. మందులు మధ్యలో ఆపేస్తే శరీరంలోని క్రిములు మరింత శక్తివంతంగా మారుతాయి.