ఆధునిక కాలంలో ప్రజల జీవనశైలిలో అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు పెరిగిపోయాయి. దీని కారణంగా అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure) సమస్య వేగంగా విస్తరిస్తోంది. రక్తపోటు రోగుల సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, జంక్ ఫుడ్స్, మానసిక ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఊబకాయం, పొగాకు మరియు మద్యపానం వంటివి దీనికి ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి.
రక్తపోటుపై హెచ్చరిక: నేషనల్ హెల్త్ మిషన్ (NHM) అధిక రక్తపోటును ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ (నిశ్శబ్ద హంతకి) అని పిలుస్తోంది. ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా క్రమంగా శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం మరియు క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చు.
బిపి ఎందుకు వస్తుంది? నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలే దీనికి ముఖ్య కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన సమయంలో దీనిని గమనించకపోతే గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం (Stroke), కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ మరియు కంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ముఖ్య కారణాలు:
- అధిక ఉప్పు: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చిప్స్, ఊరగాయలు మరియు బయటి ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బిపిని పెంచుతుంది.
- ఒత్తిడి: నిరంతర పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు రక్తపోటును పెంచుతాయి.
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: రోజంతా కూర్చుని ఉండటం, వ్యాయామం చేయకపోవడం మరియు ఊబకాయం దీనికి దోహదపడతాయి. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
నివారణ మార్గాలు:
- తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.
- ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడక లేదా వ్యాయామం చేయాలి.
- ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం అలవాటు చేసుకోవాలి.
- 18 ఏళ్లు పైబడిన వారు కనీసం ఏడాదికి ఒకసారి బిపి పరీక్ష చేయించుకోవాలి.