అరటిపండు తింటున్నారా.? తప్పుడు సమయంలో తింటే ఇన్ని ప్రమాదాలా.? డాక్టర్ సలీమ్ జైదీ చెప్పే దిగ్భ్రాంతికర నిజం.!

అరటిపండు అనేది అన్ని వర్గాల ప్రజలు సులభంగా కొనుగోలు చేసి తినగలిగే ఒక అద్భుతమైన పోషకాలు కలిగిన పండు.

పొటాషియం, పీచు పదార్థం (ఫైబర్) మరియు పలు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్న ఈ పండు, శరీరానికి కావలసిన తక్షణ శక్తిని ఇవ్వగలదు. అయినప్పటికీ, పండ్లను ఏ సమయంలో తింటున్నామనే దానిపైనే దాని పూర్తి ప్రయోజనాలు శరీరానికి లభిస్తాయని ప్రముఖ వైద్యులు సలీమ్ జైదీ వెల్లడించారు.

సాధారణంగా చాలామంది ఉదయాన్నే పరగడుపున అరటిపండు తినే అలవాటును కలిగి ఉంటారు. అయితే, పరగడుపున అరటిపండు తినడాన్ని పూర్తిగా నివారించాలని డాక్టర్ సలీమ్ జైదీ హెచ్చరిస్తున్నారు. అరటిపండులో ఉన్న అధిక మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం, పరగడుపున శరీరంలోకి వెళ్లినప్పుడు రక్తంలో ఉన్న ఖనిజాల సమతుల్యతను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. ఇది జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు కడుపులో అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

అలాగే, రాత్రి వేళల్లో కూడా అరటిపండు తినడాన్ని నివారించాలి. రాత్రి వేళల్లో జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మందగిస్తుంది కాబట్టి, ఆ సమయంలో పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు మరియు జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. కాబట్టి, అరటిపండు తినడానికి అనుకూలమైన సమయం ఉదయం అల్పాహారం (టిఫిన్) తిన్న తర్వాత లేదా మధ్యాహ్న భోజనానంతర వ్యవధిలో (సుమారు ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు) మాత్రమేనని ఆయన గుర్తుచేస్తున్నారు.

సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, అరటిపండులోని పూర్తి పోషకాలను, ప్రయోజనాలను పొందడానికి సరైన సమయంలో దాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరం. వ్యాయామానికి ముందు లేదా మధ్యాహ్నం ఆకలి వేసే సమయంలో ఒక అరటిపండు తినడం శరీరానికి తక్షణ చురుకుదనాన్ని, మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుందని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.