మనం పుట్టినప్పటి నుండి నేటి వరకు “ఒక మనిషి ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే రోజుకు తప్పనిసరిగా ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి” అనే విషయాన్నే వైద్య ప్రపంచం, పెద్దలు మనకు చెబుతూ వస్తున్నారు.
అయితే, ఈ సాంప్రదాయ నమ్మకం అందరికీ వర్తించదనే సంచలన నిజాన్ని అమెరికాకు చెందిన ప్రముఖ స్లీప్ మెడిసిన్ నిపుణుడు ఒకరు వెల్లడించారు.
ప్రతి మనిషి శరీర తత్వం, జన్యు నిర్మాణం (జెనెటిక్స్) వేర్వేరుగా ఉంటాయి కాబట్టి, అందరికీ ఒకే రకమైన నిద్ర సమయం ఒకే విధమైన ఆరోగ్యాన్ని ఇవ్వదని ఆయన స్పష్టంగా పేర్కొన్నారు.
అంతేకాకుండా ఆయన విడుదల చేసిన ఆ పరిశోధనా నివేదికలో, కొందరు వ్యక్తులకు రోజుకు 6 గంటల నిద్ర సరిపోతుందని, ఆ తర్వాత వారి శరీరం పూర్తి పునరుత్తేజాన్ని పొందుతుందని తెలిపారు.
అదే సమయంలో, మరికొందరి శరీర తత్వానికి 9 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరం కావచ్చని, అంతకంటే తక్కువగా నిద్రపోతే వారికి శారీరక అలసట, ఏకాగ్రత లోపించడం వంటివి జరుగుతాయని వివరించారు.
ఒక వ్యక్తి ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతున్నాడనే దానికంటే, అతను ఎంత నాణ్యమైన నిద్ర (Sleep Quality) మరియు ఎంత గాఢ నిద్ర (Deep Sleep) పొందుతున్నాడనేదే శరీర ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుందనేది దీని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ నిజం.
కాబట్టి, గడియారాన్ని చూస్తూ బలవంతంగా ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలని తాపత్రయపడటం మానేసి, తమ శరీర అవసరాన్ని గుర్తించి నిద్రపోవడమే అత్యుత్తమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
ఉదయం లేచేటప్పుడు శరీరం రీఫ్రెష్‌గా, అలసట లేకుండా ఉంటే అదే మీకు సరిపోయిన నిద్ర అని అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ పరిశోధన ఫలితాలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతూ, కాలాల తరబడి మనం నమ్ముతున్న ఒక పెద్ద అపోహకు పూర్తిగా ఒక కొత్త కోణాన్ని ఇచ్చాయి.
Leave a Reply