జీరా అనేది ఒక సాధారణ భారతీయ మసాలా, దీనిని వంటకాల రుచి మరియు వాసనను మెరుగుపరచడానికి భారతీయ వంటకాల్లో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం అనేక సాంప్రదాయ ఔషధాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
అయితే చాలా ఏళ్లుగా జీరా నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మరియు ఇది బరువు (ఉపయోగాలు) కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరం. జీరా నీటికి కేవలం నెల రోజుల్లోనే కొన్ని కిలోల బరువు తగ్గించే శక్తి ఉంది.
జీరా నీటిని ఎలా తయారు చేస్తారు?
జీలకర్ర నీటిని రోజులో ఎప్పుడైనా సేవించవచ్చు. ప్రిస్టైన్ కేర్ నివేదిక ప్రకారం మీరు జీలకర్ర నీటిని ఈ క్రింది మార్గాల్లో త్రాగవచ్చు
- విధానం 1: 1 గ్లాసు వేడినీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర వేసి 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తరువాత, మిశ్రమాన్ని చల్లబరచండి మరియు జీలకర్ర నీరు త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
- విధానం 2: 1 టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర గింజలను 1 కప్పు నీరు ఉన్న గ్లాసులో రాత్రిపూట కనీసం 8 గంటలు నానబెట్టండి. ఉదయం, నానబెట్టిన జీలకర్ర నీటిని ఒక కప్పులో వడకట్టి తాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.
- విధానం 3: డీటాక్సిఫికేషన్ మరియు విటమిన్ సి అదనంగా వంటి అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు నిమ్మరసం లేదా తేనెతో జీలకర్ర నీటిని తీసుకోవచ్చు.
- విధానం 4: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీరు జీలకర్ర నీటిలో దాల్చిన చెక్కను జోడించవచ్చు.
- విధానం 5: జీలకర్ర నీటిని రాత్రంతా నానబెట్టిన తర్వాత, మీరు వడకట్టిన జీలకర్ర నీటిలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను జోడించడం ద్వారా అణువులను సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
గరిష్ట ఫలితాల కోసం, జీలకర్ర నీటిని తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం. ఇది అదనపు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి జీరా వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
మెట్రోపాలిస్ ఇండియా యొక్క నివేదిక ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి జీరా వాటర్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
- జీరా వాటర్‌లో థైమోల్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలు వంటి కొన్ని సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటును పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మరింత సమర్థవంతంగా క్యాలరీలను కాల్చడానికి దారితీస్తుంది.
- ఇది మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.
- జీరా నీరు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడం ద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం మరింత తగ్గిస్తుంది మరియు భాగం నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
- జీరా వాటర్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు:
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల జీరా వాటర్ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది
- జీలకర్ర జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియకు దారితీస్తుంది.
- జీలకర్ర నీరు కాలేయం నుండి బైల్ విడుదలను పెంచుతుంది, ఇది కొవ్వు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బరం నిరోధిస్తుంది.
- జీలకర్ర నీరు శరీరానికి ఎలక్ట్రాన్లను అందిస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఇది అద్భుతమైన సహజ నిర్విషీకరణ ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది.
- అంతేకాకుండా, జీలకర్ర నీటిలో కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మీ చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి.
- ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల వృద్ధాప్యం మరియు మొటిమలను తగ్గిస్తుంది.
- ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, రక్తహీనత రోగులకు సహాయపడుతుంది మరియు అనేక ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.