వేసవి కాలం ఇంకా పూర్తిగా రాకముందే పగటిపూట ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఫ్యాన్ లేదా ఏసీ లేకుండా ఇంట్లో నిమిషం కూడా కూర్చోలేని పరిస్థితి నెలకొంది. అయితే, వేడిని తగ్గించడానికి మనం చేసే కొన్ని పనులు ఒక్కోసారి వ్యతిరేక ఫలితాలను ఇస్తాయి. ఇంట్లో వేడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
పగటిపూట కిటికీలు తెరవకండి: చాలామంది గాలి వస్తుందని పగటిపూట కిటికీలు, తలుపులు తెరిచి ఉంచుతారు. కానీ దీనివల్ల బయట ఉన్న వేడి గాలి ఇంట్లోకి ప్రవేశించి గది ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. కాబట్టి పగలు కిటికీలు మూసివేసి, మందపాటి తెరలు (Curtains) వేయడం మంచిది. కిటికీలకు సూర్యరశ్మి సోకకుండా కూలర్ గ్లాస్ ఫిలిం అంటించడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
రాత్రిపూట గాలి కోసం: పగలు మూసి ఉంచిన కిటికీలను రాత్రిపూట తెరవండి. దీనివల్ల చల్లని గాలి ఇంట్లోకి వస్తుంది. టేబుల్ ఫ్యాన్‌ను కిటికీకి ఎదురుగా ఉంచడం వల్ల గదిలోని వేడి గాలి బయటకు వెళ్లిపోయి, బయటి చల్లని గాలి లోపలికి వస్తుంది. పాములు వంటి జీవుల భయం ఉన్నవారు నిద్రపోయే ముందు కిటికీలు మూసివేసుకోవచ్చు.
రంగులు మరియు బట్టల ఎంపిక: నలుపు, నీలం వంటి ముదురు రంగులు వేడిని త్వరగా పీల్చుకుంటాయి. కాబట్టి వేసవిలో బెడ్ షీట్లు, పరదాలు మరియు దుస్తుల విషయంలో తెలుపు లేదా లేత రంగులను ఎంచుకోండి. అలాగే కాటన్ (నూలు) బట్టలు వాడటం వల్ల శరీరం చల్లగా ఉంటుంది.
నేలను చల్లబరచండి: రాత్రిపూట ఇంటి ముందరి భాగాన్ని నీటితో తడపడం వల్ల చల్లదనం వస్తుంది. గదిలో తడి గుడ్డ వేసి ఫ్యాన్ వేయడం లేదా రాత్రిపూట ఫ్లోర్ తుడవడం వల్ల వేడి తగ్గుతుంది. సీలింగ్ ఫ్యాన్ కింద ఒక వెడల్పాటి పాత్రలో లేదా బకెట్‌లో నీళ్లు ఉంచితే గాలి చల్లగా తగులుతుంది.
స్నానం మరియు ఆహారం: రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం వల్ల వేడి తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా ఎండ పెరగకముందే ఉదయాన్నే స్నానం చేయడం ఆరోగ్యం. మరీ వేడి నీళ్లతో కాకుండా చల్లని లేదా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. స్నానం చేసిన వెంటనే ఎండలోకి వెళ్లకండి. అలాగే ఇంట్లో వేడిని విడుదల చేసే లైట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.