ఈ పండు మద్యపానం వల్ల దెబ్బతిన్న కాలేయాన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్థితికి తీసుకువస్తుంది! ఇది రక్తంలో చక్కెరను నివారించడానికి కూడా ఒక పరిష్కారం.

భారతదేశంలో స్వీట్లు ఎంత ఇష్టపడతారో, డయాబెటిస్ కూడా అంతే వేగంగా ప్రజలను ఆవహిస్తోంది. ప్రస్తుత పరిస్థితిలో, దేశాన్ని ‘ప్రపంచ మధుమేహ రాజధాని’ అని పిలుస్తున్నారు. ఇది కాకుండా, మరొక వ్యాధి వేగంగా వ్యాపిస్తోంది.

అది ఫ్యాటీ లివర్. ఇది ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా నెమ్మదిగా కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

మారుతున్న జీవనశైలి, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఈ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది కొవ్వు కాలేయం మరియు
డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. వీటిని నివారించగల ఒక పండు ఉంది. అవును, ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీలను తినడం ద్వారా కొవ్వు కాలేయం మరియు మధుమేహం నయమవుతాయి. స్ట్రాబెర్రీలు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా, శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. సహజ మార్గాల ద్వారా తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే వారికి ఈ పండు ఒక వరం.

స్ట్రాబెర్రీలలోని పోషకాలు:
స్ట్రాబెర్రీలలోని పోషకాలు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, ఫైబర్, విటమిన్ సి వంటివి శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఇది డయాబెటిస్ మరియు ఫ్యాటీ లివర్ కు మూల కారణం. స్ట్రాబెర్రీలు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని 2023 అధ్యయనంలో తేలింది. వాపు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గుతాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుందని మరియు గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.

నిపుణులు ఏమంటున్నారు? :
ఇల్లినాయిస్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీ
గ్లోబల్ బర్డెన్ ఆఫ్ డిసీజ్ స్టడీ ప్రొఫెసర్ బ్రిట్ బర్టన్-ఫ్రీమాన్ ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలు ఆరోగ్యంలో పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి. వివిధ పండ్ల నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని పెంచడం వల్ల ఈ వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

ఔషధంగా ఆహారం:
స్ట్రాబెర్రీలను ‘ఆహారంగా ఔషధంగా’ ఉపయోగించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది టైప్-2 డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రోజూ 1 నుండి 4 కప్పుల స్ట్రాబెర్రీలు తినడం వల్ల హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దీనిని స్మూతీస్, పెరుగు, సలాడ్లు లేదా అల్పాహారం రూపంలో తినవచ్చు.