ఉదయం ఆఫీసు. రాత్రి వరకు పని..! 72% మంది భారతీయ ఉద్యోగులు తీవ్ర మానసిక ఒత్తిడిలో.? ఆదివారం సాయంత్రమే మొదలయ్యే సోమవారం భయం.!!

ఆఫీసు పని పూర్తయిన తర్వాత కూడా పని గురించే ఆలోచనలు, రాత్రి వేళల్లో కూడా వచ్చే ఆఫీసు మెసేజ్‌లు, మరుసటి రోజు మళ్లీ ఆఫీసుకు వెళ్లాలనే ఆందోళన వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఉద్యోగుల మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటున్నట్లు నివేదికలు చెబుతున్నాయి.

ఉద్యోగం ఎక్కడ ఊడుతుందో అనే భయం, మరోవైపు కుటుంబ బాధ్యతలు తోడవడంతో పనికి మరియు వ్యక్తిగత జీవితానికి మధ్య సమతుల్యతను (వర్క్-లైఫ్ బ్యాలెన్స్) కాపాడుకోవడం చాలామందికి పెద్ద సవాలుగా మారింది.

భారతీయ ఉద్యోగుల్లో ఉద్యోగానికి సంబంధించిన మానసిక ఒత్తిడి, శారీరక మరియు మానసిక అలసట గురించి ‘ఇండీడ్’ (Indeed) విడుదల చేసిన నివేదికలో, ఏకంగా 72 శాతం మంది ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని పేర్కొంది. ఈ శాతం 2022లో 58 శాతంగా ఉండగా, ఇప్పుడు మరింత పెరిగినట్లు నివేదిక స్పష్టం చేస్తోంది. అంతేకాకుండా, 34.8 శాతం మంది ఉద్యోగులు తమ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఆఫీసులో బయటకు చెప్పడానికి సంకోచిస్తున్నారని తెలిపారు.

‘గ్రేట్ ప్లేస్ టు వర్క్’ (Great Place to Work) నివేదిక ప్రకారం, 48 శాతం మంది ఉద్యోగులు మానసిక ఆరోగ్య పరంగా తీవ్రమైన ప్రమాదకర స్థితిలో ఉన్నారని, 45 శాతానికి పైగా ప్రజలకు ఆదివారం సాయంత్రం నుంచే మరుసటి రోజు ఆఫీసు గురించిన ఆందోళన మొదలవుతుందని తెలిపింది. దీనిని సాధారణంగా ‘మండే బ్లూస్’ (Monday Blues) అని పిలుస్తారు. సుదీర్ఘ పని గంటలు, నిరంతరం వెంటాడే డెడ్‌లైన్‌లు మరియు పని వేళలు ముగిసిన తర్వాత కూడా వచ్చే మెసేజ్‌లు ఈ ఒత్తిడిని మరింత పెంచుతున్నాయి.

ప్రసిద్ధ మానసిక నిపుణులు డాక్టర్ సమీర్ మల్హోత్రా మాట్లాడుతూ, ఉద్యోగుల సంక్షేమాన్ని కేవలం ఒక కంపెనీ యొక్క హెచ్‌ఆర్ (HR) విభాగం నిర్వహించే ఈవెంట్‌గా మాత్రమే చూడకుండా, రోజువారీ పని వాతావరణంలో అంతర్భాగంగా భావించాలని విజ్ఞప్తి చేశారు. ఉద్యోగులకు వ్యక్తిగత సమయాన్ని ఇవ్వడం, మానసిక సమస్యలను రహస్యంగా ఉంచుతూ పరిష్కరించడం, అవసరమైనప్పుడు సరైన సహాయం పొందేలా మార్గదర్శకత్వం చేయడం ఎంతో ముఖ్యం. పనిభారాన్ని సమతుల్యం చేయడం, లీవ్‌లు తీసుకునే స్వేచ్ఛ ఇవ్వడం మరియు పని వేళల తర్వాత వారి వ్యక్తిగత జీవితానికి గౌరవం ఇవ్వడం వంటి మార్పులు ఉద్యోగుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి తోడ్పడతాయి.