వయసు పెరిగే కొద్దీ, కీళ్ల నొప్పులు రెట్టింపు అవుతాయి. లేచేటప్పుడు లేదా కూర్చునేటప్పుడు మోకాళ్లలోంచి కటకట శబ్దాలు వస్తాయి. చాలా సార్లు నడుస్తున్నప్పుడు కూడా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. కాల్షియం లోపం, పోషకాల కొరత, జీవనశైలి మార్పులు మరియు కీళ్లలోని కందెన (Lubrication) తగ్గిపోవడం వల్ల మోకాళ్లు, ఎముకల్లో బలహీనత, నొప్పి మొదలవుతాయి. ఈ సమస్య వృద్ధులలో చాలా సాధారణం.
” లా మంది కీళ్లు, ఎముకల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు, చలికాలంలో ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. ఎముకల బలహీనత మీ మొత్తం శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. మీ శరీరం సజావుగా పనిచేయాలంటే, ఎముకలు బలంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి మీ కీళ్లు, ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను పొందాలనుకుంటే, మనం మన ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేక మార్పులు చేసుకోవాలి. కాల్షియం, విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారం ఎముకలకు బలాన్ని ఇచ్చి, మోకాలు నొప్పి లేదా కీళ్ల నొప్పి వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రిషికేశ్‌కు చెందిన ఆయుర్వేద నిపుణులు బాబా కైలాష్ ఎముకల సమస్యలను తొలగించి, వాటికి బలాన్ని చేకూర్చడానికి ఒక ప్రత్యేక చిట్కా చెప్పారు.
చిట్కా ఏమిటి?
ఆయుర్వేద నిపుణులు బాబా కైలాష్ ప్రకారం, నల్ల ఎండుద్రాక్ష (Black Raisins) మరియు తెల్ల నువ్వులు (White Sesame Seeds) ఎముకలను లోపలి నుండి బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేసే వివిధ పోషకాలు ఉంటాయి. నల్ల మరియు తెలుపు నువ్వులు కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు అద్భుతమైన వనరులు. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వలన మోకాళ్లలోని కందెన (Lubrication) పెరిగి, ఎముకల నొప్పి తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
తయారుచేసే విధానం:
ముందుగా, రెండు చెంచాల నల్ల ఎండుద్రాక్ష తీసుకుని, ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక గంట పాటు నానబెట్టండి.
ఒక గంట తర్వాత, వీటిని మిక్సీలో వేసి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి.
ఇప్పుడు అందులో అర చెంచా తెల్ల నువ్వులు మరియు అర చెంచా నల్ల నువ్వులు కలపండి.
అన్నింటినీ మిక్సీలో వేసి బాగా గ్రైండ్ చేయండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని వడకట్టకుండా ఒక గ్లాసులో తీసుకుని, క్రమం తప్పకుండా సేవించండి.
ఎంత తరచుగా తాగాలి?
బాబా చెప్పిన దాని ప్రకారం, ఈ పానీయాన్ని వారానికి 2-3 సార్లు ఉదయం పరగడుపున సేవించాలి. మీరు దీన్ని తప్పకుండా ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే, కొద్ది రోజుల్లోనే మీ ఎముకల నొప్పులలో తేడా గమనించవచ్చు. దీని వలన మోకాళ్ల వాపు మరియు నొప్పి తగ్గి, కీళ్ల బిగుతు సమస్య దూరమవుతుంది మరియు ఎముకలకు బలం చేకూరుతుంది.
ఈ చిట్కా ఎవరికి ప్రయోజనకరం?
బాబా కైలాష్ మాట్లాడుతూ, మోకాళ్లలో ఎడతెగని నొప్పి ఉన్నవారికి, లేచినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు శబ్దం వచ్చే వారికి, మోకాళ్లలో కందెన (చర్మం/కొవ్వు) తగ్గిపోయిన వారికి, ఎముకల్లో బలహీనత అనిపించే వారికి లేదా ఉదయం లేవగానే శరీరం నొప్పిగా అనిపించే వారికి ఈ చిట్కా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.