హెల్త్ డెస్క్: ఎండలు మండిపోతున్నాయి.. ఉక్కపోత భరించలేక చాలామంది ఇళ్లలో, ఆఫీసుల్లో రోజంతా ఏసీలను ఆన్ చేసే ఉంచుతున్నారు. ఏసీ ఇచ్చే చల్లదనం హాయిగానే ఉన్నా, అది మీ శరీరంలోని తేమను (Moisture) పీల్చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఏసీ గదిలో ఎక్కువ సేపు ఉండటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యల నుండి తప్పించుకోవడానికి నిపుణులు ఒక చిన్న చిట్కా చెబుతున్నారు. అదే.. ఏసీ గదిలో ఒక గిన్నెడు లేదా బకెట్ నీళ్లు ఉంచడం!
ఏసీ గదిలో నీళ్లు ఎందుకు పెట్టాలి?
ఏసీ పనితీరు ఎలా ఉంటుందంటే.. అది గదిలోని వేడిని బయటకు పంపి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. ఈ క్రమంలో గాలిలో ఉండాల్సిన సహజ సిద్ధమైన తేమను కూడా అది తగ్గించేస్తుంది. దీనివల్ల గాలి పొడిగా (Dry Air) మారుతుంది.
- తేమను పెంచుతుంది: గదిలో ఒక వెడల్పాటి పాత్రలో నీళ్లు ఉంచడం వల్ల, ఆ నీరు నెమ్మదిగా ఆవిరై గాలిలోని తేమను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. దీనినే ‘హ్యుమిడిటీ’ అంటారు.
- చర్మ రక్షణ: గాలి పొడిగా ఉంటే చర్మం పగులుతుంది, దురద వస్తుంది. నీటి పాత్ర ఉంచడం వల్ల చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుంది.
- శ్వాసకోశ సమస్యలకు చెక్: గాలిలో తేమ లేకపోతే ముక్కు, గొంతు ఎండిపోయి దగ్గు, తుమ్ములు వస్తాయి. నీటి ఆవిరి వల్ల శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.
ఏసీ వల్ల కలిగే అనర్థాలు – తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:
ఎక్కువ సేపు ఏసీలో ఉండటం వల్ల బాడీలోని వాటర్ లెవల్స్ తగ్గిపోయి నీరసం, తలనొప్పి, కళ్లు మండటం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. వీటిని అధిగమించేందుకు ఇలా చేయండి:
- హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి: ఏసీలో ఉన్నప్పుడు దాహం వేయకపోయినా రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం వంటివి తీసుకోవడం మేలు.
- మాయిశ్చరైజర్ వాడండి: ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు చర్మానికి మంచి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. ముక్కు లోపల పొడిబారకుండా కొబ్బరి నూనె రాసుకోవడం మంచిది.
- నీటి పాత్రను మార్చాలి: గదిలో ఉంచిన నీటిని ప్రతిరోజూ మార్చాలి. లేదంటే అందులో బ్యాక్టీరియా చేరి గాలి కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. స్టీలు లేదా మట్టి పాత్రలను వాడటం వల్ల నీరు నెమ్మదిగా ఆవిరవుతుంది.
మొక్కలకు కూడా మేలే!
ఏసీ గదిలోని పొడి గాలి కేవలం మనుషులకే కాదు, ఇంట్లో పెంచుకునే మొక్కలకు (Indoor Plants) కూడా హాని చేస్తుంది. గదిలో తేమ ఉంటే మొక్కలు వాడిపోకుండా ఎక్కువ కాలం పచ్చగా ఉంటాయి.
ముగింపు: వేసవి తాపం నుండి తప్పించుకోవడానికి ఏసీ అవసరమే, కానీ అది మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయకుండా ఉండాలంటే ఈ చిన్న ‘నీటి పాత్ర’ చిట్కాను పాటించండి. ఆరోగ్యకరమైన చల్లదనాన్ని ఆస్వాదించండి!