నేటి ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి మరియు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం వల్ల యువతలో కూడా గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. గుండెపోటు అనేది ఒక మెడికల్ ఎమర్జెన్సీ. ఇక్కడ ప్రతి సెకను ఎంతో విలువైనది. ఒకవేళ మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తే, ఆ కష్టసమయాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఈ క్రింది దశల ద్వారా తెలుసుకోండి.
ముందుగా లక్షణాలను గుర్తించండి:
గుండెపోటు వచ్చే ముందు మీ శరీరం ఇచ్చే ఈ సంకేతాలను గమనించండి:
- ఛాతీలో విపరీతమైన నొప్పి లేదా ఒత్తిడి.
- ఆ నొప్పి ఎడమ చేయి, దవడ లేదా వెనుక భాగానికి పాకడం.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
- చల్లటి చెమటలు పట్టడం, వికారం, కళ్లు తిరగడం.
- అకస్మాత్తుగా విపరీతమైన కంగారు, ఆందోళన కలగడం.
వెంటనే చేయవలసిన పనులు:
1. ఎమర్జెన్సీ నంబర్‌కు కాల్ చేయండి: లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే 108 లేదా స్థానిక ఎమర్జెన్సీ నంబర్‌కు కాల్ చేయండి. మీ పరిస్థితిని స్పష్టంగా వివరించండి. వారు చెప్పే వరకు కాల్ కట్ చేయకండి.
2. ఆస్పిరిన్ (Aspirin) టాబ్లెట్ వేసుకోండి: మీ దగ్గర ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్ ఉంటే, దానిని నమిలి మింగండి. ఇది రక్తం గడ్డకట్టకుండా (Blood Clot) చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఫస్ట్ ఎయిడ్ బాక్స్‌లో ఎప్పుడూ ఒక ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్ ఉంచుకోవడం మంచిది.
3. సురక్షితమైన స్థితిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి: ప్రశాంతంగా ఒక చోట కూర్చోండి. కళ్లు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచి పక్కకు తిరిగి పడుకోండి. ఈ సమయంలో మెట్లు ఎక్కడం లేదా అటు ఇటు నడవడం వంటి పనులు అస్సలు చేయకండి.
4. సహాయం కోసం ఇతరులకు సమాచారం ఇవ్వండి: మీ కుటుంబ సభ్యులకు, స్నేహితులకు లేదా పక్కింటి వారికి వెంటనే ఫోన్ చేసి విషయం చెప్పండి. అంబులెన్స్ వచ్చే వరకు వారు మీకు తోడుగా ఉండగలరు.
5. తలుపు తీసి ఉంచండి: సాధ్యమైతే మీ ఇంటి ప్రధాన తలుపును తీసి ఉంచండి. దీనివల్ల వైద్య సిబ్బంది నేరుగా లోపలికి రావడానికి వీలవుతుంది, సమయం ఆదా అవుతుంది.
6. ప్రశాంతంగా ఉండండి: కంగారు పడటం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. కాబట్టి ప్రశాంతంగా ఉంటూ మెల్లగా గాలి పీల్చుకోండి. దీనివల్ల శరీరానికి ఆక్సిజన్ అవసరాలు తగ్గుతాయి.
ఏం చేయకూడదు?
- ఏ లక్షణాన్ని కూడా సాధారణ గ్యాస్ సమస్య అని నిర్లక్ష్యం చేయకండి.
- సోషల్ మీడియాలో వచ్చే చిట్కాలను లేదా ఇంటి వైద్యాలను పాటించకండి.
- మీరే స్వయంగా కారు లేదా బైక్ డ్రైవ్ చేసుకుంటూ ఆసుపత్రికి వెళ్లకండి.
గట్టిగా దగ్గడం వల్ల గుండెపోటు ఆగుతుందా? (Cough CPR)
గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు గట్టిగా దగ్గడం వల్ల ప్రాణాలు కాపాడుకోవచ్చనేది ఒక అపోహ (Myth) మాత్రమే. దీనికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. గుండెపోటు సమయంలో గట్టిగా దగ్గడం, నీళ్లు తాగడం లేదా ఊపిరి బిగబట్టడం వంటివి చేయకూడదు. ఇలాంటి వాటి వల్ల విలువైన సమయం వృధా అవుతుంది.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య తలెత్తినప్పుడు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.