దంతాలు శుభ్రంగా, తెల్లగా ఉంటే నవ్వే మొహానికి ప్రత్యేక అందం వస్తుంది. అయితే దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవడం వల్ల వాటి లోపలి, బయటి భాగాల్లో మొండి పసుపు, నలుపు మరకలు ఏర్పడతాయి.
వీటిని తొలగించడానికి దంత వైద్యుడి (Dentist) వద్ద శుభ్రం చేయించుకుంటే బాగా ఖర్చు అవుతుంది. దానికి బదులుగా, ఇంట్లోనే లభించే కొన్ని సాధారణ వస్తువులతో ఈ మరకలను సులభంగా తొలగించవచ్చు.
1. బేకింగ్ సోడా + టూత్‌పేస్ట్ + ఉప్పు
దంతాల మీద పేరుకుపోయిన మొండి మరకలను తొలగించడానికి బేకింగ్ సోడా ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
- 1 చెంచా బేకింగ్ సోడా
- కొద్దిగా టూత్‌పేస్ట్
- ఒక చిటికెడు ఉప్పు
వీటన్నిటినీ కలిపి దంతాలను తోముకోవాలి. ఆ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో పుక్కిలించాలి (గార్గిల్). దీనివల్ల మరకలు వదులై తొలగిపోతాయి.
2. జామ ఆకులు నమిలి ఉమ్మి వేయడం
జామ ఆకులలో ఉండే యాంటీ-మైక్రోబయల్ గుణం (Anti-microbial property) దంతాలలో ఉండే ఇన్‌ఫెక్షన్లను తగ్గించడంతో పాటు మరకలను కూడా తొలగిస్తుంది.
- ప్రతిరోజూ 2 జామ ఆకులను బాగా కడిగి, నమిలి ఉమ్మి వేయండి.
- రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేస్తే దంతాలు మరింత శుభ్రపడతాయి.
3. కొబ్బరి నూనె + బేకింగ్ సోడా మిశ్రమం
కొబ్బరి నూనె నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తగ్గించి చిగుళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- ఉదయం పళ్ళు తోముకునే ముందు, ఒక చెంచా కొబ్బరి నూనెను నోటిలో పోసుకుని (మింగకుండా) బాగా పుక్కిలించాలి. దీనిని “ఆయిల్ పుల్లింగ్” అంటారు.
- దంతక్షయం (Tooth decay), చిగుళ్ళ నుండి రక్తం కారడం వంటివి తగ్గుతాయి.
దంతాలపై ఉన్న మరకలను తొలగించడానికి:
- 1 చెంచా బేకింగ్ సోడా
- 2 చెంచాల కొబ్బరి నూనె
వీటిని కలిపి పళ్ళు తోముకునే బ్రష్ సహాయంతో దంతాలను మెల్లగా తోమాలి.
దీని ద్వారా మరకలు మాత్రమే కాకుండా, నోటి దుర్వాసన (Bad Breath) కూడా తగ్గుతుంది.
ఇంట్లోనే చేసుకోదగిన ఈ సులువైన చిట్కాలు దంతాలు శుభ్రంగా, తెల్లగా మెరవడానికి సహాయపడతాయి.