మనం అందరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటాం, కానీ కొన్నిసార్లు తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు వాతావరణ మార్పుల వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడుతుంటాం. ముఖ్యంగా సీజన్ మారేటప్పుడు వచ్చే దగ్గు, జలుబును మనం నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. అయితే, ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫం (బలగం) బయటకు రాకపోతే చెవి, ముక్కు, గొంతు నొప్పి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు కలగవచ్చు. ఊపిరితిత్తుల్లోని కఫాన్ని కరిగించి బయటకు పంపడానికి వంటగదిలోని వస్తువులతో తయారుచేసే ‘కాషాయం’ (Decoction) ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని గురించి ఆయుర్వేద నిపుణులు డాక్టర్ దీక్షా భావ్‌సార్ అందిస్తున్న సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.
కఫాన్ని వదిలించే దేశీ కాషాయం – ప్రయోజనాలు:
- ఈ కాషాయం కఫాన్ని పల్చబరిచి సులభంగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తుంది. అల్లం, వాము మరియు మిరియాలు శ్వాస వ్యవస్థకు వేడిని అందించి, ఛాతీ పట్టేయడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- తులసి, పసుపులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతాయి. వెల్లుల్లి సహజమైన యాంటీబయోటిక్‌లా పనిచేసి జలుబును త్వరగా తగ్గిస్తుంది.
కాషాయం తయారీ విధానం:
- కావలసినవి: 5-7 తులసి ఆకులు, 1 టీస్పూన్ వాము, 1 టీస్పూన్ మెంతులు, 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు, పావు టీస్పూన్ మిరియాల పొడి.
- తయారీ: వీటన్నింటినీ ఒక లీటరు నీటిలో వేయాలి.
- మరిగించడం: ఆ నీరు సగం (అర లీటరు) అయ్యే వరకు బాగా మరిగించాలి.
- ఎప్పుడు తీసుకోవాలి: దీనిని ప్రతిరోజూ ఉదయం తాగాలి. ఇలా కొన్ని రోజులు చేస్తే దగ్గు, జలుబు మరియు కఫం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.