కౌమారదశలో మొదటిసారి పీరియడ్స్ వచ్చే ముందు శరీరం ఇచ్చే 3 సంకేతాలు.. ప్రతి తల్లికీ ఇవి తెలియాలి!

పీరియడ్స్ (Periods) అనేది ప్రతి మహిళ జీవితంలో ఒక అనివార్యమైన భాగం. ఇది చాలా సాధారణ శారీరక ప్రక్రియ అయినప్పటికీ, మొదటిసారి వచ్చినప్పుడు బాలికలు కాస్త భయానికి లేదా ఆందోళనకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

అలాంటప్పుడు, తన కూతురిని మానసిక మరియు శారీరక మార్పుల కోసం సిద్ధం చేయడం ప్రతి తల్లి బాధ్యత. మొదటిసారి పీరియడ్స్ రావడానికి ముందే శరీరం కొన్ని సంకేతాలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. బాలికల జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లపై ఆధారపడి ఈ మార్పులు త్వరగా లేదా ఆలస్యంగా జరగవచ్చు.

1. రొమ్ముల పరిమాణం పెరగడం
   బాలికలలో రొమ్ముల పరిమాణం అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంటే, ఒకటి లేదా రెండు ఏళ్లలో పీరియడ్స్ మొదలవుతాయని అర్థం చేసుకోవచ్చు. హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ ప్రకారం.. బాలికలలో రొమ్ములు పూర్తి పరిమాణానికి రావడానికి కనీసం నాలుగు నుంచి ఐదు ఏళ్ల సమయం పట్టవచ్చు. మీ కూతురిలో ఈ మార్పులు గమనించినట్లయితే, ఆమెకు పీరియడ్స్ గురించి ప్రాథమిక అవగాహన కల్పించడం ప్రారంభించాలి.
2. జుట్టు పెరుగుదల (Hair Growth)
   బాలికలకు 10 ఏళ్ల వయసు వచ్చేసరికి చంకలు మరియు జననేంద్రియ భాగాల్లో జుట్టు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది రాబోయే ఒకటి రెండు ఏళ్లలో పీరియడ్స్ మొదలవుతాయనడానికి ఒక స్పష్టమైన సంకేతం. ఈ సమయంలో తల్లి తన కూతురితో శానిటరీ ప్యాడ్స్ మరియు నెలసరి సమయంలో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తల గురించి మాట్లాడాలి. దీనివల్ల బాలిక తన శరీరంలో జరిగే మార్పులను చూసి భయపడకుండా ఉంటుంది.
3. వైట్ డిశ్చార్జ్ (తెల్లబట్ట)
   పీరియడ్స్ మొదలయ్యే కొన్ని నెలల ముందే బాలికలలో వైట్ డిశ్చార్జ్ (తెల్లటి ద్రవం స్రవించడం) ప్రారంభమవుతుంది. ఇది తెలుపు లేదా లేత పసుపు రంగులో ఉండవచ్చు. ఇది నెలసరి రాబోతుందనడానికి మరో ముఖ్యమైన సంకేతం. ఈ స్థితిలో కూతురితో స్వేచ్ఛగా మాట్లాడి, ఆమెకు భరోసా ఇవ్వాలి.

ఏ వయసులో పీరియడ్స్ వస్తాయి?
బాలికలకు పీరియడ్స్ ఏ వయసులో వస్తాయని ఖచ్చితంగా చెప్పలేము. ఇది ఒక్కో అమ్మాయి శరీర తత్వాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. సాధారణంగా 12 నుంచి 13 ఏళ్ల మధ్య నెలసరి ప్రారంభమవుతుంది. కొందరిలో ఇది త్వరగా రావచ్చు, మరికొందరికి 16 ఏళ్ల వరకు సమయం పట్టవచ్చు. ఇది వారి ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

తల్లులు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:
మొదటిసారి పీరియడ్స్ వచ్చి రక్తాన్ని చూడగానే 12-13 ఏళ్ల చిన్న పిల్లలు కంగారు పడటం సహజం. ఆ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో వారికి అర్థం కాదు.

ముందే అవగాహన: పీరియడ్స్ రావడానికి ముందే తల్లి తన కూతురితో ఈ విషయాల గురించి స్వేచ్ఛగా మాట్లాడాలి.

ప్యాడ్స్ వాడకం: శానిటరీ ప్యాడ్స్ అంటే ఏమిటి, వాటిని ఎలా వాడాలి అనేది వివరించాలి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: కూతురికి పోషకాహారం అందించాలి. జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉంచాలి.

శారీరక శ్రమ: యోగా లేదా చిన్నపాటి వ్యాయామాలు వంటి ఫిజికల్ యాక్టివిటీస్‌లో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించాలి.