పెద్దలతో పాటు పిల్లల్లో కూడా మలబద్ధకం సమస్య సర్వసాధారణం. తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, తక్కువ నీరు తాగడం, ఫైబర్ లేకపోవడం మరియు దినచర్య మారడం వల్ల పిల్లల పొట్ట సరిగ్గా శుభ్రపడదు. దీనివల్ల పిల్లలు ఇబ్బంది పడటం లేదా పొట్ట నొప్పి రావడంతో తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతారు. డాక్టర్ నవనీత్ కౌర్ భాటియా తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ద్వారా ఒక సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చిట్కాను పంచుకున్నారు.
ఆ చిట్కా ఏమిటి? డాక్టర్ నవనీత్ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. పిల్లల బొడ్డుపై (నాభి) పసుపు మరియు నీటి మిశ్రమాన్ని రాస్తే, గంటన్నర లోపే పొట్ట శుభ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నాభి శరీరానికి కీలక కేంద్రం. నాభి చుట్టూ జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక నరాలు మరియు రక్త నాళాలు ఉంటాయి. పసుపులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు మరియు శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే లక్షణాలు ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
- అర చెంచా నీటిలో ఒక చిటికెడు పసుపు కలపండి.
- ఈ పేస్ట్‌ను పిల్లల బొడ్డుపై రాయండి (బొడ్డు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి).
- దీనివల్ల 1 నుండి 1.5 గంటల్లో మార్పు కనిపిస్తుంది.
మరికొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు:
- గోరువెచ్చని నీరు: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పిల్లలకు గోరువెచ్చని నీరు తాగించడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ యాక్టివేట్ అవుతుంది.
- ఫైబర్ ఆహారం: పిల్లల ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, దలియా (గోధుమ రవ్వ) మరియు తృణధాన్యాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే రోజంతా తగినంత నీరు తాగించాలి.
- పొట్ట మసాజ్: ఆవనూనె లేదా పసుపు కలిపిన నూనెతో బొడ్డు చుట్టూ మెల్లగా మసాజ్ చేయడం వల్ల గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
గమనిక: పిల్లలకు సమస్య తీవ్రంగా ఉన్నా లేదా తరచుగా మలబద్ధకం వస్తున్నా కేవలం ఇంటి చిట్కాలపైనే ఆధారపడకుండా వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించడం మంచిది.