మీ దంతాలు పాడైపోయినా (పుచ్చు పట్టినా) లేదా మీ పళ్ల మధ్య ఆహారం ఇరుక్కుపోతున్నా, ఈ చిట్కాలను తెలుసుకోండి. మీ పళ్లలో పురుగులు (కుహరాలు/కుళ్ళిన భాగం) ఉన్నాయని మరియు మీ పళ్లు, చిగుళ్లు బలహీనంగా ఉన్నాయని ఇది సూచిస్తుంది.
పురుగులు మరియు బలహీనమైన దంతాల కోసం
‘ఈ ఆకును నమలడం ద్వారా మీ పళ్లు కొత్తవిగా మారతాయి’ లేదా ‘ఇది తినడం ద్వారా మీ పంటి నొప్పి మాయమవుతుంది’ వంటి వివిధ సలహాలను ప్రజలు ఇస్తుంటారు. ఇది వినడానికి బాగుండవచ్చు, కానీ వాస్తవంలో అది కాదు.
దంత వైద్యుల ప్రకారం, ఒక్కసారి దంతాలలో కుహరం (పుచ్చు) ఏర్పడితే, దానిని మళ్లీ కొత్తదానిలా మార్చడం సాధ్యం కాదు. అయినప్పటికీ, సరైన ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా కుహరం మరింత పెరగకుండా ఆపవచ్చు మరియు మీ దంతాలను బలపరుచుకోవచ్చు. దంతాలు మరియు చిగుళ్లను ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి వైద్యులు కొన్ని సలహాలు ఇచ్చారు.
లవంగం కుహరాలను నిరోధిస్తుంది
లవంగాలు ఇంట్లో సులభంగా లభిస్తాయి. వాటిలో యూజెనాల్ (Eugenol) అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది సహజమైన నొప్పి నివారిణి మరియు బ్యాక్టీరియా నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని రసం దంతాలలో ఉండే బ్యాక్టీరియాను చంపి, కుహరాలు పెరగకుండా ఆపుతుంది.
లవంగాలను ఎలా ఉపయోగించాలి?
తిన్న తర్వాత లవంగాన్ని నెమ్మదిగా నమలాలి అని వైద్యులు చెప్పారు. దీనితో పాటు, లవంగం నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కొద్దిగా నూనెను దూదిపై తీసుకొని నొప్పిగా ఉన్న పంటిపై 10-15 నిమిషాలు ఉంచాలి. ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది, నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది మరియు పంటి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
జామ ఆకులు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి
జామ ఆకులు బ్యాక్టీరియా నిరోధక మరియు వాపు నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆకులను కడిగి నేరుగా నమలడం ద్వారా దంతాలపై ఉన్న బ్యాక్టీరియాలు చనిపోతాయి మరియు నోటి దుర్వాసన కూడా తొలగిపోతుంది. ఇది పైయోరియా (Pyoria) మరియు చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జామ ఆకులను ఎలా ఉపయోగించాలి?
నోటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి జామ ఆకులతో మౌత్‌వాష్ తయారు చేసుకోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీని కోసం, 8-10 ఆకులను కడిగి, ఒక గ్లాసు నీటిలో బాగా మరిగించి, ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ నోటిని పుక్కిలించాలి.
వేప
వేప పొడితో దంతాలను శుభ్రం చేయడం వేల సంవత్సరాలుగా ఆచారంలో ఉంది. ఇది సహజమైన బ్యాక్టీరియా నిరోధక మరియు వాపు నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. వేప పుల్ల చివరను నమిలి, మీ దంతాలపై నెమ్మదిగా రుద్దండి. ఇది మీ దంతాల నుండి ప్లాక్ (Plaque) మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది మరియు మీ చిగుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది. మరీ గట్టిగా రుద్దకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ దంతాలకు హాని కలిగించవచ్చు.
ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాలు
యాపిల్ మరియు క్యారెట్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం వలన మీ దంతాలపై ఉండే సన్నని పూత (ప్లాక్) స్వయంచాలకంగా తొలగిపోతుంది. దీనితో పాటు, నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు వంటి విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మరియు pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది దంతాల సమస్యలు మరియు కుహరాలు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు.