నేటి అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి మరియు తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు తరచుగా వేధిస్తుంటాయి. చాలామందికి ఎసిడిటీ లేదా గ్యాస్ పెరిగినప్పుడు తలనొప్పి కూడా మొదలవుతుంది. దీనినే వాడుక భాషలో “గ్యాస్ తలకి ఎక్కడం” అంటారు. కడుపులో గ్యాస్ ఎక్కువైనప్పుడు అది కడుపులో కాకుండా తలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
గ్యాస్ వల్ల వచ్చే ఈ తలనొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందేందుకు కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
గ్యాస్ట్రిక్ హెడేక్ (Gastric Headache) ఎందుకు వస్తుంది? కడుపులో గ్యాస్ ఎక్కువగా తయారైనప్పుడు, అది డయాఫ్రమ్ (ఊపిరితిత్తుల క్రింద ఉండే కండరం)పై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి శరీరంలో రక్త ప్రసరణపై ప్రభావం చూపిస్తుంది, దీనివల్ల తలనొప్పి మొదలవుతుంది. గ్యాస్ ప్రభావం ఎక్కువైతే తల తిరగడం, వాంతులు, నీరసం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.
గ్యాస్ వల్ల తలనొప్పి వస్తే ఏం చేయాలి?
- ఐస్ ప్యాక్: తలనొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఒక గుడ్డలో ఐస్ ముక్కలను చుట్టి నుదుటిపై కాపడం పెట్టుకోండి. ఇది నరాలకు ఉపశమనాన్ని ఇచ్చి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- హైడ్రేషన్: గ్యాస్ సమస్య ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా నీరు తాగాలి. నీటితో పాటు నిమ్మరసం లేదా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ అవుతుంది, తద్వారా తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
- ఇంగువ నీరు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఇంగువ కలిపి తాగండి. ఇంగువ నీరు తాగడం వల్ల గ్యాస్ త్వరగా బయటకు పోయి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- తులసి టీ: తులసి ఆకులను నీటిలో మరిగించి ఆ టీ తాగడం వల్ల కడుపు ప్రశాంతంగా మారుతుంది మరియు తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు: తరచుగా గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడేవారు తమ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. మసాలాలు, వేపుళ్లు తగ్గించాలి. ఆహారాన్ని సమయానికి తీసుకోవాలి మరియు బాగా నమిలి తినాలి. ఎక్కువ సేపు ఖాళీ కడుపుతో ఉండకూడదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేదా యోగా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.