చలికాలం రాగానే గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ప్రతి సంవత్సరం ఈ నెలల్లో రక్తపోటు పెరగడం మరియు హార్ట్ ఎటాక్ కేసులు ఎక్కువగా నమోదవుతుంటాయి. ముఖ్యంగా వృద్ధులు, బీపీ, మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారు ఈ సమయంలో మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
చలికాలంలో రక్తపోటు (BP) ఎందుకు పెరుగుతుంది? చల్లటి వాతావరణంలో మన శరీరం వెచ్చదనాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి రక్తనాళాలను కుంచించుకుపోయేలా (Constrict) చేస్తుంది. దీనివల్ల రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగి ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
- చెమట పట్టకపోవడం: శీతాకాలంలో చెమట తక్కువగా పట్టడం వల్ల శరీరంలో ఉప్పు, నీటి సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
- శారీరక శ్రమ తగ్గడం: చలి వల్ల వ్యాయామం తగ్గించడం.
- ఆహారం: వేయించిన మరియు ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.
హార్ట్ ఎటాక్ ముప్పు ఎలా పెరుగుతుంది? రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు గుండె సాధారణం కంటే ఎక్కువ శ్రమించాల్సి ఉంటుంది.
- రక్తం చిక్కబడటం: చలి వాతావరణంలో రక్తం కొంచెం చిక్కగా మారుతుంది, దీనివల్ల రక్తం గడ్డకట్టే (Blood Clots) ప్రమాదం ఉంటుంది.
- కొలెస్ట్రాల్: ఈ కాలంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
- హఠాత్తుగా చలికి గురికావడం: ఉదయాన్నే చల్లటి గాలిలోకి వెళ్లడం గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
ఎవరు ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి? బీపీ రోగులు, గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు, డయాబెటిస్ బాధితులు, వృద్ధులు మరియు ధూమపానం చేసేవారు ఈ కాలంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:
- వెచ్చని దుస్తులు: చలి నుండి రక్షణ పొందడానికి ఎప్పుడూ వెచ్చని బట్టలు ధరించండి.
- ఉదయాన్నే నడక వద్దు: మరీ చల్లగా ఉన్న ఉదయం వేళల్లో వాకింగ్‌కు వెళ్లకండి. ఎండ వచ్చిన తర్వాత వెళ్లడం మంచిది.
- నిరంతర పరీక్షలు: బీపీని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి మరియు మందులు సమయానికి వేసుకోండి.
- ఆహార నియమాలు: ఉప్పు మరియు కొవ్వు పదార్థాలు (Fats) తగ్గించండి.
- వైద్యుడిని సంప్రదించండి: ఛాతిలో నొప్పి, ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా కళ్ళు తిరగడం వంటివి అనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవండి.
హార్ట్ ఎటాక్ లక్షణాలు: ఛాతిలో నొప్పి లేదా ఒత్తిడి కలగడం, ఆ నొప్పి ఎడమ చేయి, భుజం, మెడ లేదా వీపు వైపు పాకడం ప్రధాన లక్షణాలు. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అకస్మాత్తుగా చల్లటి చెమటలు పట్టడం, వికారం లేదా వాంతులు కూడా హార్ట్ ఎటాక్ సంకేతాలు కావచ్చు. మహిళల్లో విపరీతమైన అలసట, నిద్ర సమస్యలు వంటి విభిన్న లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.