మనం తినే పోషకాహారం కలిగిన పండ్లలో పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
దొండకాయకు ఉడికించిన నీళ్లను రోజూ తాగితే శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
అవసరమైన పదార్థాలు:
1) దొండకాయ- ఐదు
2) నీరు – ఒక కప్పు
రెసిపీ వివరణ:
ముందుగా ఐదు దొండకాయలను తీసుకుని నీళ్లలో కడగాలి.
తర్వాత దొండకాయను గుండ్రంగా కట్ చేసి పాత్రలో వేసి అందులో ఒక కప్పు నీళ్లు పోసి స్టవ్ మీద పెట్టి మీడియం మంట మీద ఉడకనివ్వాలి.
ఒక కప్పు దొండకాయకు నీటిని అరకప్పు వరకు మరిగించి కొద్దిగా చల్లార్చి ఒక గిన్నెలో వడకట్టి అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత త్రాగాలి.
ఈ దొండకాయ నీళ్లను రోజూ తాగితే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించి మధుమేహాన్ని నయం చేస్తుంది.
దొండకాయ ఉడికించిన నీరు తాగితే శరీరంలోని కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాల లోపం తొలగిపోతుంది శరీర అలసటను పోగొట్టడంలో దొండకాయ చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది కాబట్టి, ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు దొండకాయ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.