నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్యలు గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం (Stroke). ముఖ్యంగా మెదడుకు రక్తప్రసరణ ఆగిపోవడం వల్ల వచ్చే పక్షవాతం మనిషి జీవితాన్ని అంధకారం చేస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి తమను తాము కాపాడుకోవడానికి జపనీయులు అనుసరించే ఒక సులభమైన పద్ధతి ఇప్పుడు అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది.
జపనీయుల ఆరోగ్య రహస్యం:
న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్వేతా షా తెలిపిన వివరాల ప్రకారం, జపనీయులు ప్రతిరోజూ తమ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టే అలవాటును కలిగి ఉంటారు.
- విధానం: ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు దాటిన వారు ప్రతిరోజూ 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు ఇలా చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ క్రమబద్ధం అవుతుంది.
- ప్రయోజనం: వేడి నీరు పాదాలకు తగిలినప్పుడు రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి, దీనివల్ల శరీరం అంతటా రక్తం సాఫీగా ప్రవహిస్తుంది. ఇది శారీరక, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా పక్షవాతం వచ్చే అవకాశాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
- చిట్కా: ఈ నీటిలో కొంచెం ‘ఎప్సమ్ సాల్ట్’ (Epsom Salt) కలిపితే కండరాలు రిలాక్స్ అయ్యి, రాత్రిపూట గాఢ నిద్ర పడుతుంది.
పక్షవాతం లక్షణాలు – జాగ్రత్త!
65 ఏళ్లు పైబడిన వారు, ధూమపానం, మద్యపానం అలవాటు ఉన్నవారు, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పితో బాధపడేవారు మరియు టైప్-2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి పక్షవాతం ముప్పు ఎక్కువ. ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అప్రమత్తం కావాలి:
- శరీర సమతుల్యత కోల్పోవడం.
- చూపు మసకబారడం.
- ముఖం ఒకవైపుకు వంగిపోవడం.
- చేతులు పైకి ఎత్తలేకపోవడం.
- మాట్లాడేటప్పుడు మాట తడబడటం.