ఆయుర్వేదంలో జీలకర్రను ‘జీరకం’ అని పిలుస్తారు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు శరీరంలోని వాత దోషాలను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే ఇది జఠరాగ్నిని పెంచి, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
జీలకర్ర వల్ల కలిగే ఆయుర్వేద ప్రయోజనాలు:
- దీపనం & పాచనం: ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవడానికి సహాయపడుతుంది.
- గ్యాస్ & కడుపు ఉబ్బరం: గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గించి, పొట్టను తేలికగా ఉంచుతుంది.
- శరీర శుద్ధి (Detox): శరీరంలోని వ్యర్థాలను (ఆమ్) బయటకు పంపి శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
- మహిళల ఆరోగ్యం: గర్భాశయ శుద్ధికి తోడ్పడుతుంది. అందుకే ప్రసవానంతర సంరక్షణలో దీనిని ఎక్కువగా వాడతారు. పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- బరువు నియంత్రణ: మెటబాలిజంను మెరుగుపరచి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
వివిధ సమస్యలకు ఇంట్లోనే చేసుకునే చిట్కాలు:
- పీరియడ్స్ నొప్పి: పీరియడ్స్ రావడానికి ఒకటి రెండు రోజుల ముందు నుండి జీలకర్ర పొడిని బెల్లంతో కలిపి తీసుకుంటే కడుపు నొప్పి మరియు తిమ్మిర్లు తగ్గుతాయి.
- అలసట & నీరసం: పాలలో జీలకర్ర వేసి మరిగించి తాగితే అలసట తగ్గుతుంది. ఇది కాఫీ, టీలకు మంచి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.
- దగ్గు & కఫం: జీలకర్రను పటిక బెల్లంతో కలిపి తీసుకుంటే కఫం కరిగి దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
జీలకర్ర నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి? (2 పద్ధతులు)
పద్ధతి 1: రాత్రి నానబెట్టిన నీరు
- ఎలా చేయాలి: రాత్రి ఒక గ్లాసు నీటిలో అర చెంచా లేదా ఒక చెంచా జీలకర్ర వేసి నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని గోరువెచ్చగా చేసి తాగాలి.
- ప్రయోజనం: ఇది పరగడుపున తాగితే రాత్రంతా శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను తొలగించడానికి బాగా పనిచేస్తుంది.
పద్ధతి 2: మరిగించిన నీరు
- ఎలా చేయాలి: ఒక గ్లాసు నీటిలో జీలకర్ర వేసి 5 నుండి 7 నిమిషాల పాటు బాగా మరిగించాలి. ఆ నీరు గోరువెచ్చగా అయ్యాక తాగాలి.
- ప్రయోజనం: జీర్ణక్రియ చాలా మందగించినప్పుడు లేదా కడుపు ఉబ్బరం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ పద్ధతి శ్రేష్ఠం.