జ్వరం వచ్చినప్పుడు స్నానం చేయాలా వద్దా? వేగంగా కోలుకోవడానికి కేవలం మందులే కాదు, ఈ విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోవడం అవసరమని చెప్పిన డాక్టర్

వాతావరణం మారినప్పుడు జ్వరం రావడం చాలా సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. కానీ జ్వరం అనేది తనంతట తానుగా ఒక వ్యాధి కాదని, మన శరీరం చూపించే ఒక సహజమైన ప్రతిచర్య అని మీకు తెలుసా? మన శరీరం ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

ఇటువంటి పరిస్థితిలో చాలా వరకు జ్వరాలు ఏ ప్రత్యేక చికిత్స లేకుండా, కేవలం విశ్రాంతి మరియు శరీరంలో నీటి శాతాన్ని సరిగ్గా ఉంచుకోవడం ద్వారా నయమవుతాయి. అయినప్పటికీ, కొన్ని అలవాట్లు రోగి కోలుకోకుండా అడ్డుకుంటాయి.

ఫరీదాబాద్ సెక్టార్ 88లోని యథార్థ్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ సంతోష్ కుమార్ అగర్వాల్ మాట్లాడుతూ, చాలా మంది తెలియకుండానే ఇబ్బందిని మరింత పెంచే కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తుంటారు. ఇటువంటి సమయంలో జ్వరం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఏ విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం అవసరమో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడల్లా ఈ విషయాలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.

శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి- జ్వరం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి చెమట పడుతుంది, అంటే శరీరం నుండి నీరు చాలా వేగంగా తగ్గిపోతుంది. తగ్గిన నీటిని మీరు భర్తీ చేయకపోతే, డీహైడ్రేషన్ బారిన పడి కళ్ళు తిరగడం, బలహీనత మరియు తలనొప్పి వంటి సమస్యలు రావచ్చు. పుష్కలంగా నీరు తాగడంతో పాటు ORS, కొబ్బరి నీళ్లు, తేలికపాటి సూప్ మరియు తాజా జ్యూస్ వంటి ఇతర ద్రవాలను కూడా కొద్ది కొద్ది పరిమాణంలో తీసుకుంటూ ఉండాలి.

తేలికపాటి సాదా ఆహారం తీసుకోండి- జ్వరం వచ్చినప్పుడు జీర్ణక్రియ మందగించవచ్చు, ఎందుకంటే శరీరం తన శక్తిని ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి ఉపయోగిస్తుంది. ఇటువంటి సమయంలో వేయించిన పదార్థాలు, మసాలా గ్రేవీ వంటకాలు తినడం మానండి. దీనివల్ల వికారం, కడుపు ఉబ్బరం మరియు అసిడిటీ రావచ్చు. మీరు అన్నం, కిచిడీ, పప్పు, ఉడకబెట్టిన కూరగాయలు, గంజి, టోస్ట్, అరటిపండ్లు మరియు సూప్ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి- జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి బాగా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం లేదా ఐస్ వంటి చల్లటి నీటి శవర్ తీసుకోవడం సరైనది కాదు. చాలా మంది చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల జ్వరం త్వరగా తగ్గుతుందని భావిస్తారు, కానీ ఈ ఆలోచన పొరపాటు. మీరు స్నానం చేయాలనుకుంటే గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది, ఇది మిమ్మల్ని తాజాగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. స్నానం చేయడానికి చాలా బలహీనంగా ఉంటే, గోరువెచ్చని నీటిలో తడిపిన తువ్వాలుతో శరీరాన్ని తుడవడం ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం.

ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి

జ్వరం నుండి కోలుకోవడం అంటే కేవలం మందులు వేసుకోవడం మాత్రమే కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. దీని అర్థం మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా సంరక్షించుకోవడం కూడా. శరీరంలో నీటి శాతాన్ని సరిగ్గా ఉంచుకోవడం, తేలికపాటి ఆహారం తినడం, వేడి నీటిని ఉపయోగించి శుభ్రత పాటించడం వంటివి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.