నిద్రపోవడంలో కూడా ఇన్ని విషయాలు ఉన్నాయా..? ఈ భంగిమలో (పొజిషన్‌లో) పడుకుంటేనే మంచిదంట.. అబ్బ ఏమని చెబుతున్నారు.. మీరు కూడా చూసి తెలుసుకోండి..!

మంచి శారీరక ఆరోగ్యానికి సరిపడా నిద్రపోవడం మాత్రమే సరిపోదు; మనం ఏ భంగిమలో పడుకుని నిద్రపోతున్నాం అనేది కూడా చాలా చాలా ముఖ్యం.

చాలామంది రాత్రి పడుకోగానే ఏదో ఒక పొజిషన్‌లో నిద్రపోతారు. కానీ, మనం నిద్రపోయే భంగిమే మన వెన్నుపాము ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ మరియు శ్వాసక్రియలను సీరుగా (సక్రమంగా) ఉంచడానికి తోడ్పడుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సాధారణంగా, వెల్లకిలా పడుకుని నిద్రపోవడం (స్ట్రెయిట్‌గా పడుకోవడం) శరీరం యొక్క బరువును సమానంగా పంచడానికి అత్యుత్తమ భంగిమగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ భంగిమలో నిద్రపోతున్నప్పుడు మెడ మరియు వెన్నుపాము సహజ సిద్ధమైన సరళరేఖలో ఉంటాయి. దీనివల్ల నడుము నొప్పి, మెడ నొప్పి రాకుండా నివారించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, గురక సమస్య మరియు నిద్రలో ఊపిరి ఆడకపోవడం (స్లీప్ అప్నియా) ఉన్నవారికి ఈ భంగిమ కాస్త అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

అదే సమయంలో, పక్కకు తిరిగి పడుకోవడం (సైడ్ పొజిషన్‌లో పడుకోవడం) ప్రపంచవ్యాప్తంగా మెజారిటీ ప్రజలు పాటించే భంగిమ. ముఖ్యంగా, ఎడమ వైపునకు ఒరిగి పడుకోవడం జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంతో పాటు, గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు, గురక సమస్య ఉన్నవారికి ఎడమవైపు తిరిగి నిద్రపోవడమే అత్యంత సురక్షితమైనదని వైద్యులు రికమండ్ చేస్తున్నారు.

అదే సమయంలో, బోర్లా పడుకునే అలవాటు ఉంటే దాన్ని నివారించడం మంచిది; ఎందుకంటే ఇది మెడ, వెన్నుపాముపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, ఒక్కొక్కరి శరీర తత్వాన్ని బట్టి సరైన నిద్రపోయే భంగిమను ఎంచుకోవడం అవసరం. సరైన పద్ధతిలో పడుకుని నిద్రపోవడం ద్వారా శరీరానికి పుత్తుపాయింట్/నూతన ఉత్తేజాన్ని, రోగాలు లేని ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చు.