ఎండలు విపరీతంగా పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో విపత్తు నిర్వహణ సంస్థ ప్రజల కోసం కీలక మార్గదర్శకాలను విడుదల చేసింది. ఎండల వల్ల వడదెబ్బ (Sunstroke), నీరసం, డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని అధికారులు హెచ్చరించారు.
ముఖ్యమైన సూచనలు:
మద్యం, కాఫీ, టీ వద్దు: పగటిపూట మద్యం, కాఫీ, టీ మరియు గ్యాస్ ఉన్న శీతల పానీయాలను (Carbonated soft drinks) తాగకూడదు. ఇవి శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను పెంచుతాయి. దాహం వేయకపోయినా మంచి నీరు తాగుతూ ఉండాలి.
సమయపాలన: ఉదయం 11 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 3 గంటల వరకు నేరుగా ఎండలో తిరగడం మానుకోవాలి. ఈ సమయంలోనే అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మున్నార్‌లో ఆరెంజ్ అలర్ట్: కేరళలోని మున్నార్‌లో అత్యధికంగా 8 పాయింట్ల UV ఇండెక్స్ నమోదైంది. దీనివల్ల చర్మ వ్యాధులు, కంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:
దుస్తులు: వదులుగా ఉండే, లేత రంగు కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు గొడుగు లేదా టోపీ వాడాలి.
ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ORS (ఓఆర్‌ఎస్) ద్రావణం, మజ్జిగ తీసుకోవడం మంచిది.
స్కూళ్లు & కాలేజీలు: తరగతి గదుల్లో గాలి వెలుతురు ఉండేలా చూడాలి. విద్యార్థులకు తాగునీరు అందుబాటులో ఉంచాలి. మధ్యాహ్నం వేళ అసెంబ్లీలు లేదా ఎండలో ఆడే ఆటలను నిలిపివేయాలి.
వివిధ వర్గాల వారు: వృద్ధులు, గర్భిణీలు, చిన్నపిల్లలు మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు మధ్యాహ్నం పూట బయటకు రాకూడదు.
కార్మికులు: భవన నిర్మాణ కార్మికులు, రైతులు, రోడ్డు పక్కన వ్యాపారం చేసేవారు తమ పని వేళలను మార్చుకోవాలి. మధ్యమధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
జంతువుల సంరక్షణ: పశువులను, పక్షులను ఎండలో ఉంచకూడదు. వాటికి నీరు అందుబాటులో ఉంచాలి. పార్క్ చేసిన కార్లలో పిల్లలను లేదా పెంపుడు జంతువులను వదిలి వెళ్లకూడదు.